ĽUDSKÉ TELO: DOKONALÝ POČÍTAČ
Ľudský organizmus je iste jedným z najkomplikovanejších systémov. Takmer za každých okolností naše telo pracuje. Srdce usilovne bije, pľúca dýchajú, žalúdok trávi... Napriek tomu, že svojmu organizmu mnohokrát nepomáhate, váš najosobnejší počítač usilovne pracuje dňom i nocou. Všetko je dokonale naprogramované a načasované. Ako to všetko funguje a načo by sme si mali dávať pozor?
telo,hodiny,harmonogram,funkcie,zivotny,styl,zdravie,diety,photos.com,
Ľudský oganizmus funguje nepretržite 24 hodín denne. Napriek tomu sa v jednotlivých časových obdobiach výraznejšie aktivizujú jednotlivé orgány a funkcie. Aj to je dôvod, prečo sa necítite po celý deň rovnako. Únava, energia, aj zdravotné problémy, ktoré sa prejavujú v určitom čase sú dôkazom, že telo funguje podľa určitého “harmonogramu“. Ak zabúdate v skorých hodinách na ranné rituály, robíte chybu. Okolo šiestej až siedmej hodiny vrcholí činnosť hrubého čreva, čo znamená, že je najvhodnejšia doba na vyprázdňovanie. Po ôsmej hodine rannej sa telo “štartuje“, vrcholí činnosť žalúdka a tak je ideálne ak si v tomto čase doprajete vyvážené raňajky a čerstvé šťavy plné vitamínov. Desiatu si doprajte mimoriadne výživnú. V tomto čase ľahšie telo strávi aj sladkosti, preto ak si radi zamaškrtíte, urobte tak doobeda. Okolo jedenástej je telo pripravené na podanie maximálneho psychického výkonu. Pokiaľ okolo obeda cítite únavu, je to prirodzené. Pomôže krátky spánok alebo mierna fyzická aktivita. Ak si nemôžete dovoliť jedno ani druhé, pokúste sa aspoň osviežiť na čerstvom vzduchu. Po pätnástej hodine nastáva výkonnostný vrchol a zároveň čas na výdatnejšie jedlo. Podvečer sa aktivizujú obličky, preto vylúčte škodlivé látky ako alkohol, kávu, cigarety, tuky... Antibiotiká či iné liečivé preparáty je najvhodnejšie aplikovať medzi siedmou a deviatou hodinou, kedy nastáva vrchol senzibilnej aktivity tela. V neskorších večerných hodinách si doprajte relax. Po deviatej hodine totiž nastáva príprava tela na spánok, preto sa vtedy výrazne nerozrušujte, nefajčite, nekonzumujte ťažké jedlá a vyvarujte sa alkoholu. Takto si zabezpečíte pokojnejší a dlhší spánok. Aby si vaše telo dostatočne oddýchlo, mali by ste spať ideálnych 8 hodín denne. Vhodné je, ak si môžete ísť ľahnúť okolo jedenástej hodiny večer. Ak sa zvyknete budiť medzi treťou a piatou ráno, môže to mať na svedomí fajčenie alebo ochorenia dýchacích ciest. Je to z toho dôvodu, že v tomto čase vrcholí činnosť pľúc. Počúvanie biorytmu vášho tela vám však môže pomôcť nielen ku kvalitnejšiemu spánku, ale aj k výrazne lepšiemu životnému pocitu.
