AJ VLASY POTREBUJÚ VITAMÍNY
Keď vám začnú vypadávať vlasy, je na ich záchranu zväčša neskoro, pretože v tele už nastali zmeny, ktoré sa vám zrejme zastaviť už nepodarí. Podľa britských špecialistov pri ich vypadávaní zohrávajú najdôležitejšiu úlohu genetické predpoklady a životný štýl. Hoci svojich predkov nevymeníme, je istá možnosť ako vypadávaniu vlasov predísť práve vďaka zdravšiemu spôsobu života.
vlasy,vitaminy,zdravie,starostlivost,poradna,moda&krasa,isifa,
Pri záchrane vlasov si treba všímať najmä jedálny lístok. Základnou výživovou jednotkou pre naše vlasy sú bielkoviny. Treba si však vyberať také potraviny, ktoré neobsahujú veľa tuku, pretože tuky vlasom škodia. Veľa bielkovín a málo tukov – to je napríklad hydinové mäso, ryby a morské živočíchy, tofu, strukoviny – najmä fazuľa a sója. Proteíny samé o sebe pre zdravý rast vlasu nestačia – preto treba obohatiť stravu o vitamíny – najmä vitamín C, železo a potom zinok a selén. Zinok nájdete v morských jedlách, pšeničných klíčkoch a v niektorých druhoch orechov. V súčasnosti sa hovorí o tom, že nedostatok zinku v ľudskom tele je spôsobený najmä znečistením životného prostredia, pričom jeho nedostatok v populácii narastá. Ak nemáte jeho dostatok v prirodzenej strave, treba siahnuť po tabletách. Podobne selén nájdete v morských plodoch, mäse, masle a iných mliečnych výrobkoch, citrusových plodoch, šošovici a celozrnných obilninách. Nedostatok selénu má za následok okrem vypadávania vlasov aj vážnejšie zdravotné ťažkosti. Hoci pôda na Slovensku je na selén chudobná, pokiaľ sa človek stravuje zdravo, nemal by rapídny úbytok selénu jeho organizmus zaznamenať.
