DETOXIKÁCIA: JARNÁ OČISTA ORGANIZMU

Detoxikácia sa delí na komplexnú očistu celého organizmu a cielenú, kedy sa pomocou očisty zameriame cielene len na jeden druh konkrétneho orgánu. Jedným zo základov detoxikácie sú stravovacie návyky. Ak váš jedálny lístok obsahuje veľké množstvo vyprážaných jedál a presladené bublinkové nápoje, môžete sa stretnúť so zvýšenou únavou a vyčerpanosťou. Únavy by ste sa mali zbaviť pomocou cesnaku medvedieho a pŕhľavy dvojdomej, ktoré sa postarajú o detoxikáciu v ťažkom období jarnej únavy. Cesnak medvedí vďaka vysokému obsahu vitamínu C prečistí váš zažívací trakt a pŕhľava zase podporí činnosť hrubého čreva. Na neskoršie mesiace je vhodná detoxikácia pomocou zeleniny a ovocia, preto zvoľte sezónne plody, ktorých je v letných mesiacoch na trhu dostatok. Ideálna doba detoxikácie trvá približne tri dni, ale nezabúdajte, že nikdy nekombinujte ovocie a zeleninu dokopy a dodržiavajte pitný režim. Najznámejšou detoxikačnou potravinou je rozhodne ryža, avšak jej kúra je dlhodobejšia, ale o to účinnejšia. Celý proces trvá 36 dní a je rozdelený do štyroch etáp. Prvá etapa je deväťdňová a je založená len na príjme ryže. Telo sa začne zbavovať toxínov a nakoľko je to najradikálnejšia etapa môže sa objaviť malátnosť spojená s depresiami. Prvotné príznaky však vymiznú a v druhej deväťdňovej etape sa k ryži pridáva aj zelenina. Strava sa obohacuje a telo už nepociťuje takú únavu, ako v prvých dňoch detoxikácie. Zeleninu podávajte v dusenej podobe na pare. V tretej etape sa do jedálneho lístka pridávajú aj strukoviny. Záverečná fáza detoxikácie povoľuje konzumáciu surovej zeleniny, takže si môžete dopriať zeleninové šaláty ochutené kvapkou olivového oleja, citrónovej šťavy či jablčného octu. Správna detoxikácia môže byť podporená pravidelným cvičením alebo návštevou sauny. Detoxikovaný organizmus sa vám odvďačí zlepšeným stavom pleti, zlepšeným trávením a celkovým prílevom energie.