Presunúť na hlavný obsah

ZUMBA: NETRÁPTE SA CVIČENÍM

Zábava

Zumba vyvoláva ošiaľ u ľudí na celom svete. V súčasnosti je celosvetovo najrozšírenejším a najobľúbenejším druhom pohybu. Vo vydavateľstve Ikar vychádza Zumba v knižnom formáte, ktorý obsahuje kompletný cvičebný a stravovací program zameraný na spaľovanie tukov. Súčasťou knihy je inštruktážne DVD so základnými krokmi a 60 minútami hudby, ktoré vám pomôžu vytancovať si vytúženú postavu.

Tajomstvo zumby spočíva v zábavných a jednoduchých tanečných prvkoch doplnených strhujúcou latinskoamerickou hudbou. V tanečných krokoch  inšpirovaných kumbiou, salsou, sambou či tancom merengue sú zakomponované princípy intervalového cvičenia a posilňovania svalstva, čím prirodzene spevňujú a tvarujú postavu.

Stravovací program zumba sa začína expresnou päťdňovou diétou, pomocou ktorej sa okamžite odštartuje proces chudnutia (za päť dní môžete schudnúť až štyri kilogramy).

Záujemcovia v knihe nájdu aj jedálny lístok na dva týždne a recepty zamerané na cielené spaľovanie tuku v oblasti brucha a stehien. Expresnou päťdňovou diétou zumba sa spustí proces chudnutia a postupne sa zbavíte nadbytočných kilogramov a centimetrov.

Autor zumby Beto Perez je svetoznámy choreograf a inštruktor v oblasti pohybu. Koncom deväťdesiatych rokov minulého storočia predstavil zumbu v Spojených štátoch a zakrátko sa z nej stal najobľúbenejší fenomén v oblasti pohybu, ktorý ovládol celý svet.