Ako počas sviatkov nepribrať?
Veľká noc je jeden z tých sviatkov, počas ktorého máte plné stoly a chladničky jedla a koláčov. Ak nechcete pribrať, neznamená to, že sa nemôžete ničoho ani dotknúť a jesť len očami. Skúste ale veľkonočné jedlá variť o čosi zdravšie a uvidíte, že po sviatkoch sa vám ručička na váhe neposunie.
Počítanie kalórií
Sviatky si musíme užívať, preto zabudnite na to, že by ste sa jedla počas nich ani nedotkli. Nič vám ale nebráni v tom, aby ste ich nepripravovali zdravším spôsobom. Práve tak budete mať zaručené, že sa po Veľkej noci nebudete dva týždne potiť na stacionárnom bicykli, ale že sa aj napriek sviatočnému prejedaniu stále zmestíte do nohavíc. Ponúkame vám pár tipov:
1. Odborníci na zdravú výživu radia, aby ste jedlá príliš nesolili. Namiesto toho používajte viac korenia.
2. Pripravte si počas sviatkov nejaké ryby. Je to veľmi vhodná potravina, z ktorej zaručene nepriberiete a urobíte aj niečo pre svoje zdravie. Aj v tomto bode ale platí pravidlo číslo jeden – radšej rybu okoreňte, ale veľmi nesoľte.
3. Dajte si na veľkonočný stôl viac takých potravín, ktoré neobsahujú umelé sladidlá, stabilizátory a rôzne éčka. Niečo sladké môžete pripraviť aj z ovocia, čím jedlu dodáte prirodzene sladkú chuť. Sladké poháre môžete urobiť napríklad tak, že si namočíte piškóty do pomarančovej šťavy a zalejete ich krémom, ktorý tiež pripravíte tak, že vyšľaháte pomarančovú šťavu, vajcia, maslo a iné suroviny, ktoré vám vyhovujú.
4. Vykašlite sa na light verzie rôznych výrobkov. Možno si myslíte, že keď je niečo light, tak z toho nepriberiete, ale nie je to pravda, Dokonca je to aj škodlivejšie pre vaše zdravie. Ak si naozaj neviete predstaviť sviatky bez majonézového šalátu, tak si radšej doprajte normálnu majonézu a nekupujte light verziu. Myslite ale na to, že šalát sa dá pripraviť aj z jogurtu, nemusí byť z majonézy.
5. Pite veľa vody. Čím viac čistej vody vypijete, tým väčšiu máte šancu, že váš organizmus prijaté tuky spracuje. Voda je to najlepšie, čo pre seba môžete urobiť. Nedávajte si na sviatočný stôl sladené vody s vysokým obsahom cukru. Ak si to ale skutočne neviete s čistou vodou na veľkonočnom stole predstaviť, tak vyskúšajte taký variant, že do čistej vody vytlačíte citrón.
