Päť druhov ovocia, ktoré vám v lete pomôže schudnúť
Ovocie síce obsahuje sacharidy, ale zdravšie ako tie, ktoré sa nachádzajú v čokoláde. Navyše, niektoré druhy ovocia doslova naštartujú metabolizmus, zaženú chuť do jedla a dodajú energiu. Ktoré?
Černice
Okrem toho, že majú nízky kalorický obsah a sú veľmi chutným ovocím, tiež sa v nich nachádza množstvo vitamínov. Miska černíc pokryje dennú potrebu vitamínu C. Černice tiež obsahuje draslík, vlákninu a resveratrol, ktorý pomáha správnej činnosti srdca.
Ananás
Toto tropické ovocie je ideálnou súčasťou letných koktejlov alebo štiav smoothies. Obsahuje bromelín, ktorý napomáha k správnemu metabolizmu bielkovín. Zárove je ananás skvelým doplnkom na chudnutie, tiež redukuje bolesti po spálení slnkom.
Broskyne
Sú plné vitamínu C a A, obsahujú tiež draslík, železo a iba polovica broskyne má v sebe viac ako dva gramy vlákniny. Broskyne majú jemne laxatívny a diuretívny účinok, takže chudne sa s nimi skutočne ľahšie. Zároveň však obsahujú beta-karotén, ktorý napomáha pokožke, aby bola svieža a rozjasnená.
Slivky
Obsahujú výživných látok, majú nízku kalorickú hodnotu, ale zároveň sú chuťovo veľmi bohaté. Hodia sa do dezertov aj samostatne na maškrtenie pri pozeraní televízie.
Červený melón
Plný vody - vlastne obsahuje až 92 percent vody. Napriek nízkej energetickej hodnote je pritom vždy plný vitamínov a výživných látok. Obsahuje vitamín C a lykopén, ktorý je účinný v prevencii proti rakovinovým ochoreniam.
Text: gj, pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK
