Schudnúť podľa Laciho Strikea? Šancu núka nové tanečné cvičenie
Laciho Strikea doposiaľ verejnosť vnímala predovšetkým ako talentovaného tanečníka a tanečného pedagóga. V jeho akadémii sa však už dá aj chudnúť.
Prvé v poradí sú základné kardio kroky. Zabezpečia dokonalé rozohriatie tela a pripravia ho na podanie väčšieho výkonu. Ten vynakladá telo v ďalších troch blokoch, kde sa cvičia cviky zamerané na všetky svalové partie. Toto striedanie prebieha trikrát v hodinovom bloku. Na záver nasleduje strečing.
"Densa strieda tanečné kroky so silovými cvičeniami. Silové cvičenia majú znásobený efekt, pretože im predchádzajú kľúčové kardio cvičenia. Densa tak spĺňa viaceré funkcie, to znamená, že štýl nie je len zábavný, nie je nudný, ale je aj veľmi funkčný," hovorí tanečník, ktorý si sám veľmi obľúbil tento spôsob udržiavania sa v kondícii.
Pokiaľ by ste si chceli vyskúšať časť cvikov aj doma pred televízorom, môžete sa inšpirovať v našej galérii. Pod odborným dohľadom však budete určite cvičiť efektívnejšie. Nehovoriac, ak spojíte snahu vyformovať si telo aj so zdravou stravou.
Samotné cvičenie, ktoré dostalo názov Densa, totiž vzniklo na popud Strikeovho spojenia s programom eDiéta. Ide o nový stravovací režim, v rámci ktorého sa jednotlivec stravuje podľa jedálnička špeciálne navrhnutého pre jeho potreby. Zdravé kombinácie a jednotlivé jedlá mu vozia priamo domov, pričom sa dbá na zloženie potravín, ale tiež snahu naučiť ľudí správne sa stravovať.
A ako teda cvičiť? Pozrite sa do galérie.
Text: zg, pre oŽene.sk
Foto: TRUMPETER
