Nohy ako Jennifer Lopez, bruško ako Madonna? Teraz ho môžete mať aj vy

Dáma menom Tracy Anderson v minulosti spolupracovala s Madonnou. Dnes trénuje napríklad aj herečku Gwyneth Paltrowovú alebo Nicole Richieovú. A ako špeciálnej trénerke značky holiaceho strojčeka Venus sa jej do rúk zverila aj Lopezová.

V rozhovore pre módny server TheFashionspot.com priznala Andersonová, že mať také nohy ako Jennifer Lopez je veľmi podobné holeniu. "Tak, ako si nohy holíte denne, aj cvičiť pre ich formu musíte denne," uviedla. Podľa slávnej trénerky nie je takmer nič nemožné.

V knihe, ktorú pred časom vydala, napríklad popisuje, ako sa žena dokáže zbaviť celulitídy cvičením. Hoci žiadnu zo svojich prominentných klientiek nešpecifikovala, práve pri Lopezovej nejedného napadne, že si musela svoje hladké a sexi stehná vydrieť. Tesne po pôrode dvojčiat sa v médiách objavili zábery, na ktorých má viditeľnú celulitídu. Dnes je však opäť vo vrcholnej forme. 

Andersonová jej k tomu vraj pomohla metódou, pri ktorej najčastejšie používa váhu tela klientky. Cvičí sa teda bez činiek a posilňujú sa jednotlivé partie práve cvikmi, ktoré využívajú našu vlastnú hmotnosť. Sama trénerka však tvrdí, že ideálna je kombinácia týchto cvikov s režimom, v ktorom nechýba ani tréning o závažiami. Kardio cvičenia sú nenahraditeľné. Bez nich Andersonová nesformuje žiaden tréningový plán.

Hoci na súkromnú hodinu k Andersonovej sa asi nedostanete, skúsiť to môžete práve s knihou, ktorá pred časom vyšla. (Objednať si ju môžete cez internet). Publikácia nazvaná 30-day Method (30-dňová metóda) ponúka návod, ako za tridsať dní pomocou konkrétnych cvikov a správneho jedálnička vyformovať telo, spevniť svalstvo aj zhodiť nadbytočné kilogramy.

Text: lp, pre oŽene.sk
Foto: Tracyandersonmethod.com