TOP 10 zdravej rodiny - spĺňa ich aj tá vaša?

Kým v roku 1995 skrachovalo 8 978 slovenských manželstiev, vlani sa rozviedlo až 12 675 dvojíc. To znamená, že na päť uzavretých manželstiev pripadajú dva rozvody. Rozpadnutý vzťah má v mnohých prípadoch za následok podlomené zdravie - telesné i duševné. Vyhnúť sa rozvodu tak väčšinou znamená predĺžiť si život. Samozrejme nie v prípade manželstva s psychopatom a tyranom.

V prvej polovici 90. rokov bola najvyššia pravdepodobnosť rozvodu po troch rokoch od svadby. Aktuálne je najvyššia intenzita rozvodovosti v piatom roku od uzavretia manželstva. Súvisí to s poklesom počtu neuvážených sobášov, ktoré uzatvárali mladí ľudia často po krátkej známosti, prípadne v dôsledku tehotenstva partnerky.

Nárast intenzity rozvodovosti sa dotýka všetkých manželstiev, bez ohľadu na to, či majú malé deti alebo nie. Manželstvá bez detí sa však rozpadávajú skôr. Mnohé rodiny by pritom mohli fungovať ďalej, ale netušia, ako si udržať "zdravie". Tu je stručný návod:

1. Zdravá rodina komunikuje a počúva, členovia jeden druhého povzbudzujú a sú si oporou.
- rodičia sami majú zdravý zmysel sebaúcty, od každého jedného člena sa očakáva, že bude oporou a povzbudením tomu druhému
- opora v rodine nie je tlakom

2. Zdravá rodina učí svojich členov vzájomnému rešpektu.
- rešpektuje vzájomné rozdiely medzi svojimi členmi
- prejavuje rešpekt aj voči tým, s koho názormi nesúhlasí
- rešpektuje súkromné vlastníctvo iného

3. V zdravej rodine sa rozvíja vzájomná dôvera.
- deťom je postupne dávaných čím ďalej, tým viac príležitostí osvedčiť sa, že sa im dá dôverovať
- jej členovia neprezradia dôveryhodné veci len preto, aby niekomu inému povedali zaujímavú alebo vtipnú vec
- rodina vie, že porušená dôvera sa môže naplno zaceliť

4. Zdravá rodina má zmysel pre hru a humor.
- uvedomuje si potrebu hrať sa spolu, nepletie si však hru s vyhadzovaním peňazí
- používa humor v pozitívnom duchu
- včas rozpoznáva stupeň stresu, v ktorom sa nachádza

Znaky stresu v rodine:
A.      Nepretržitý pocit naliehavosti čohosi a uponáhľanosť - niet času na relax a úľavu.
B.      Podvedomé napätie, ktoré vyúsťuje do ostrých slov, hádok, nepochopení, obrany.
C.      Stále pokusy o únik: odísť do vlastnej izby, von, mimo...
D.      Nepretržitý pocit frustrácie nad tým, že veci ešte nie sú urobené.
E.      Pocit, že čas uteká príliš rýchlo.
F.      Naliehavá vnútorná túžba nájsť a viesť jednoduchší život.

5. V zdravej rodine sa praktizuje zmysel pre zodpovednosť, učí sa, čo je správne a čo nesprávne.
- zodpovednosť potrebuje uznanie
- očakáva od svojich členov, že budú žiť s dôsledkami svojej nezodpovednosti
- kľúčovou vecou pri hodnotení správania je úmysel

6. Zdravá rodina má silný zmysel pre množstvo rodinných rituálov a tradícií.
- má v úcte svoje "legendy" a charaktery z minulosti
- vynaloží všetko úsilie na to, aby sa často zhromažďovala a schádzala
- pozerá na seba ako na prepojenie medzi minulosťou a budúcnosťou
- má úctu k starým členom a teší sa z detí

7. Zdravá rodina rešpektuje vzájomné súkromie.
- pomaly sa mení z rešpektovania pravidiel daných rodičmi, k pravidlám, ktoré sú výsledkom vzájomnej dohody
- rešpektuje u každého člena priateľov, dôverníkov, súkromie a čas, ktorý potrebujú na to, aby boli sami
- vie sa vzdávať vecí

8. Zdravá rodina pestuje spoločné stolovanie a konverzáciu počas neho.
- v zdravej rodine sa počúva a odpovedá, členovia rodiny rozmýšľajú nezávisle
- rozpoznávajú sa slová a frázy, ktoré by iného mohli urážať alebo ponižovať a tie rodina nepoužíva
- existuje v nej spôsob zmierenia

9. Zdravá rodina trávi spoločne aj istý čas oddychu.
- má vo svojich aktivitách priority, kontroluje používanie TV, internetu, plánuje trávenie voľného času

10. V zdravej rodine, ak sa vyskytnú problémy, sa ich existencia prizná a hľadá sa pomoc.
- problémy očakáva a považuje ich za zdravú súčasť rodinného života
- snaží sa vypestovať si techniky a stratégie na zdravé riešenie problémov

Text: Tomáš Hladký pre oŽene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK