Čo sa deje vo vašom tele, keď prestávate fajčiť?

Abstinenčný príznak       Trvanie                   Percento výskytu

podráždenosť, agresivita        menej ako 4 týždne    50 %
depresia                                      menej ako 4 týždne    60 %
nepokoj                                       menej ako 4 týždne    60 %
porucha koncentrácie              menej ako 2 týždne    60 %
zvýšená chuť do jedla             viac ako 10 týždňov    70 %
pocit nestability pri chôdzi     menej ako 48 hodín    10 %
nočné prebúdzanie                  menej ako 1 týždeň    25 %
silná túžba po nikotíne            viac ako 2 týždne        70 %

Fajčiara treba o abstinenčných príznakoch po prerušení fajčenia pravdivo informovať. Inak by sa v prípade ich nečakaného objavenia mohol zľaknúť a stratiť dôveru v odvykanie od nikotínu.

Čo sa stane, keď prestanete fajčiť
Po 20 minútach: Hodnoty tlaku krvi a pulzu klesnú v porovnaní s hodnotami počas fajčenia. Zlepší sa krvný obeh v rukách a nohách.

Po 8 hodinách: Hladina kyslíka v krvi sa vráti do normálu. Začína klesať pravdepodobnosť vzniku infarktu srdcového svalu.

Po 24 hodinách: Oxid uhoľnatý sa vylúči z tela. Pľúca sa začnú čistiť od hlienov a iných sekrétov.

Po 48 hodinách: Nikotín sa v tele už nenachádza. Zlepšia sa chuťové a čuchové vnemy.

PO 72 hodinách: Priedušky sa rozšíria a ľahšie sa dýcha. Cítime príliv energie.

Po 2 až 12 týždňoch: V celom tele sa zlepší cirkulácia krvi.

Po 3 až 9 mesiacoch: Dýchacie problémy ako kašeľ, skrátený dych a pískanie ustúpia. Celková funkcia pľúc sa zlepší o 5-10 percent.

Po 5 rokoch nefajčenia: Riziko infarktu srdcového svalu klesne asi na polovicu rizika v porovnaní s fajčiarom.

Po 10 rokoch nefajčenia: Riziko vzniku rakoviny pľúc klesne asi na polovicu rizika v porovnaní s fajčiarom. Riziko vzniku infarktu srdcového svalu klesne na takú istú úroveň, aká je u človeka, čo nikdy nefajčil.

Text: Bianka Stuppacherová pre Pravdu
Foto: SHUTTERSTOCK