Hrsť ľanových semienok denne s vami urobí zázraky
Potrebujete niečo stále jesť? Čo takto ľanové semienka? Nemajú návykovú chuť, takže ich nebudete „tlačiť“ ako napríklad chipsy a pritom pôsobia zázračne na naše zdravie.
Ľanové semienka boli už v časoch Hippokrata liekom na rôzne ochorenia, dnes sa opäť vraciame k ich účinkom. Majú obdivuhodnú výživovú hodnotu, sú zdrojom kvalitných bielkovín, nenasýtených esenciálnych mastných kyselín –omega-3, vitamínov A, B, C, D, E, minerálnych látok ako zinok, draslík, vápnik, horčík a flavonoidov, biotínu, fytoestrogénu, či vlákniny.
Všeliek?
Odporúča sa denne zjesť za hrsť ľanových semienok, či je približne 30 g. Majú neutrálnu chuť, takže si ich môžete pridať napríklad do jogurtu, nátierok, šalátov, či zjesť len tak.
Ľanové semienka sa zväčša osvedčili pri zápche, prečisťujú totiž črevá. Nesprávne stravovanie, či dokonca diéty môžu nahromadiť v našom hrubom čreve až 7 kilogramov odpadu. Pridanie ľanových semienok do jedálneho lístka naštartuje očistu vášho hrubého čreva. Pôsobia aj proti rakovine hrubého čreva, rakovine prsníka, sú výborným antioxidantom a celkovo detoxikujú organizmus. Sú vynikajúcou prevenciou pred kardiovaskulárnymi ochoreniami, podporujú imunitu, trávenie a pomáhajú organizmu odbúravať stres a posilňujú aj nervový systém. Pôsobia protizápalovo a fungujú dokonca na návaly horúčavy, menštruačné problémy a žalúdočné vredy.
