3 super cviky na krajšie prsia a vyrysovanie tela: Vyskúšajte ich!
Najlepšie cviky sú tie, ktoré môžeme robiť bez pomoci akýchkoľvek strojov, a to kdekoľvek a kedykoľvek. Profesionálni tréneri nám názorne ukázali, ktorý cvik pomáha na spevnenie poprsia a vyrysovanie celého tela!
Kliky už dávno nie sú len cvikom pre mužov. Dajú sa robiť aj v takej forme, ktorá je pre ženy jednoduchá. Dôležité je nedíhať zadok do vzduchu, neprehýbať sa v bokoch, neskláňať hlavu dole, či nedvíhať spodnú časť tela na úkor tej hornej. Vyskúšajte kliky s vlastnou váhou tak, ako nám poradili profesionálni tréneri CrossFitu.
Lekcia CrossFitu 3: Vyberte si cviky, na ktoré si trúfnete
1. cvik
Ľahká varianta kliku o stenu
2.cvik
Ťažšia varianta kliku o stenu
3. cvik
„Mužské“ kliky na zemi alebo v stoji pre náročnejších
