Depresie vám môžu spôsobovať aj milované hamburgery a sušienky

Zdravý životný štýl je základom nášho zdravia, krásy ale aj psychickej pohody. Všetci vieme, že sa máme zdravo stravovať a pravidelne hýbať. Ak sa nevenujete nejakému športu vašou pravidelnou aktivitou by mali byť aspoň dlhé prechádzky. Pri športe sa nám vyplavujú endorfíny a pohyb nám vyčaruje dobrú náladu. Takúto moc má však aj jedlo. Dobre sa najesť  je základom našej spokojnosti. Z dlhodobého hľadiska je však pre našu psychickú pohodu veľmi dôležité aj to, čo konkrétne zjeme. Hamburger je síce chutný a určite nám vyčaruje uspokojenie ale ak si ho doprajeme často, môže nám spôsobovať depresie. Naopak ovocie a zelenina tento stav odvráti.

Každý piaty muž

Ohrozená je najmä skupina mužov v strednom veku, ktorí holdujú mletému mäsu, sladký nápojom a sušienkam. Každý piaty z nich podlieha depresii. Štúdia zistila, že zmena stravy pôsobí na depresiu doslova zázračne. Zdravé potraviny, ovocie  a zelenina ju dokážu odvrátiť.  Štúdia sledovala stravovacie návyky u 2000 ľudí počas trinásť rokov. Tí, ktorí jedli zeleninu, ovocie, celozrnné obilniny, hydinové mäso, ryby a nízkotučné syry mali oveľa väčšiu psychickú pohodu ako ľudia oddávajúci sa hamburgerom, klobásam a sladkostiam.
Štúdia ale poprela teóriu, že zlú náladu nám môže spôsobovať aj kofeín, káva a čaj.
Množstvo ľudí trpiacich depresiou žiaľ neustále rastie, postihuje až 21 percent žien a 16 percent mužov. Najohrozenejšia je veková kategória 50 až 54 rokov. Možností liečby je niekoľko, avšak veľmi dôležitá je práve prevencia. Jej základom je napríklad zdravá strava.