10 kíl dolu a speváčka Fergie vyzerá opäť sexi: Prezradila diétu, ktorá ju zbavila zároveň celulitídy!
Americká speváčka Fergie bola vždy dokonalým stelesnením ženskosti, ktorá sa za svoje krivky nehanbila, ale práve naopak, vždy ich zvýraznila. Počas pôrodu prirodzene pribrala, no hneď pár dní po ňom mnohým vyrazila dych. Toto je jej recept na vrátenie sa do formy a ešte lepší vzhľad!
Speváčka Fergie po pôrode opať vo forme. Prezradila, ako to dokázala!
Fergie, vlastným menom Stacy Ann Fergusonová tak, ako každá žena v tehotenstve pribrala zopár kíl navyše. Niektoré kilá odídu automaticky a prirodzene a niektorým sa z tela už nechce. Vtedy treba naštartovať metabolizmus a vďaka správnej strave a pohybu pokojne dosiahnete postavu, ako ste mali pred pôrodom. Častokrát si spôsob nového životného štýlu žena zamiluje natoľko, že jej postava je potom ešte lepšia ako pred pôrodom.
Jedálniček Fergie, vďaka ktorému schudla 10 kíl
Speváčka Fergie sa vo všeobecnosti vyhýba mastným, ťažkým surovinám ako je jahňacie mäso či rebierka. Sama však priznala, že vyhnúť sa rýchlemu občerstveniu je v jej prípade takmer nemožné. Počas cestovania a presunu na rôzne časti sveta nemá na výber. Odborník na výživu jej však stanovil nový jedálniček, vďaka ktorému je každé tri hodiny, aby si udržala svoj metabolizmus v prirodzenej forme. Okrem toho denne vypije dve lyžice octu, aby zabránila priberaniu.
Raňajky: Vegetariánska omeleta zo šiestich bielok s pikantnou omáčkou. K tomu dva toasy a dve lyžice arašidového masla.
Desiata: Nízkotučný jogurt alebo kúsok čerstvého syra a jedno sezónne ovocie.
Obed: Šalát, štvrťka avokáda, 4 kúsky kuracieho mäsa naprírodno (kvôli proteínom), polovica grapefruitu (ktorý je skvelým zdrojom antioxidantov) a to celé zaliate kyslou zálievkou bez tuku.
Olovrant: Pomixovaná zelelinová kaša, ktorá je veľmi dobrá ako prevencia pred chorobami alebo dve lyžice mrkvy s humusom. Ako alternatívu si dáva tiež hrnček pop cornu.
Večera: Losos s kuskusom alebo kuracie naprírodno s balzamikovým octom a tmavou ryžou.
Tréningový plán Fergie
Americká speváčka sa snaží dodržiavať pravidelný tréningový plán. Cvičí šesťkrát do týždňa. Na formovanie postavy a odstránenie celulitídy jej pomohlo 45-60 minút na steperi. Okrem toho je beh jej pravidelnou súčasťou života (výnimku tvoria dni, kedy cestuje po svete).
