Presunúť na hlavný obsah

Letné fitness recepty, ktoré ulahodia vášmu jazýčku: Vyskúšajte tieto výborné pochúťky

Recepty

Leto je plné úžasných „light“ jedál, ktoré sú na horúce dni, ako stvorené. Nechajte sa inšpirovať a vyskúšajte aj vy niečo z našich fitness receptov.

 

Cukinové placky

Nejde o tradičné cukinové placky, ale o fitness „prevedenie“, ktoré obsahuje menej kalórii a tuku.

Čo budeme potrebovať na päť kusov?

1x väčšia cukina
6-7 vajíčkových bielkov
½ šálky ovsených vločiek
Oregano, soľ, čierne korenie
Olivový olej

Príprava:

Cukinu si ošúpeme, končeky odkrojíme a nastrúhame na hrubšom strúhadle. Zmiešame suroviny (okrem olivového oleja) v jednej nádobe, aby sa všetky chute pekne prepojili. Zohrejeme si panvicu, na ktorej rozpálime olivový olej, zo zmesy si pripravíme placky a na miernom ohni pečieme do zlatista.

Pečený heik s bylinkami

Heik je vynikajúca sladkovodná ryba, ktorá sa v lete teší veľkému úspechu a rozhodne ju možno zaradiť medzi fitness recepty.

Čo budeme potrebovať na dve rybky?

2x Heik
Soľ + Bylinky (podľa vlastného výberu)
Citrón
Olivový olej

Príprava:

Heiky dôklade umyjeme a vykostíme (kto chce, môže ich piecť aj nevykostené). Poriadne nasolíme zo všetkých strán. Posypeme bylinkami, alebo iba čiernym korením. Ryby poukladáme na pekáč a prikryté vložíme do vopred vyhriatej rúry na 190°C piecť. Podávame s plátkom citróna.