Mýtus o zdravých raňajkách vyvrátený: Tento nápoj k nim viac nepite, viac škodí ako pomáha!
Ak ste si doteraz servírovali k raňajkám "zdravý" džús, mali by ste s tým čo najskôr prestať.
Niektoré nápoje nie sú také zdravé ako sa o nich hovorí.
Doprajete si ovocný džús? Potom by ste mali vedieť, že ľudia, ktorí pijú džúsy, majú vyšší tlak. Vedci z Univerzity v Swinburne v Austrálii okrem iného zistili, že pohár džúsu denne vedie nielen k zvýšenému krvnému tlaku, ale aj k riziku infarktu či angíne.
Koniec džúsov?
Autor štúdie, doktor Matthew Pase poukázal aj na ďalšie zaujímavé fakty. Džúsy, ktoré sú všeobecne vnímané ako veľmi zdravé, sú však plné cukru a obsahujú len zanedbateľné množstvo vlákniny. Ak patríte k častým konzumentom džúsov, pripravte sa na to, že sa vďaka nim dopujete nadmerným množstvom cukru, ktorý ako všetci vieme, je považovaný za jed s množstvom nežiadúcich účinkov na naše zdravie. Džúsy prispievajú aj k výskytu kardiovaskulárnych ochorení.
V číslach
Ovocná šťava dopomáha aj k obezite, jeden pohár obsahuje až 115 kalórií, čo zodpovedá siedmim lyžičkám cukru. Plechovka coly má 139 kalórií. Ak aj napriek tomu patríte k fanúšikom džúsov, mali by ste vedieť, že deťom ničí zuby. Jedno z ôsmych detí trpí zubným kazom už v troch rokoch. Odborníci preto varujú pred podávaním cukru batoľatám formou štiav. Tie by mali rodičia nahradiť mliekom a vodou. Odporúčaná denná dávka cukru podľa Svetovej zdravotníckej organizácie? Maximálne šesť lyžičiek cukru denne.
