Pleť ako broskyňa vďaka omega-3 mastným kyselinám

Únava a predčasné starnutie sú typické varovné signály nedostatku omega-3 mastných kyselín v strave. Tieto užitočné kyseliny nájdete predovšetkým v mastných rybách, akú sú slede, makrely, losos alebo tuniak. Aby ste prijali ich odporúčané množstvo, pochutnávať by ste si na nich mali aspoň trikrát do týždňa, čo je však množstvo, aké je v našich zemepisných šírkach ťažké dodržať. Aj preto čoraz viac ľudí, dbajúcich o svoje zdravie, dopĺňa prírodné zdroje omega-3 mastných kyselín o kapsuly s touto cennou látkou.

Chránia a regenerujú

„Štúdie potvrdili, že nenasýtené omega-3 mastné kyseliny plnia ochrannú a regeneračnú funkciu pleti. Pokožku optimálne vyživujú, zvláčňujú, zabraňujú tvorbe akné, uplatňujú sa aj pri liečbe psoriázy, pri zápaloch kože a ekzémov,“ hovorí MUDr. Alžbeta Béderová, CSc.

Vysoko kvalitné omega-3 z čerstvého lososa obsahuje napríklad výživový doplnok OmegaMarineForte+. Jeho zdraviu a kráse prospešné účinky objavila aj populárna slovenská herečka Zuzana Vačková. „Tým, že pracujem v mediálnej oblasti a moja tvár sa objavuje na televíznej obrazovke a v časopisoch, podlieham tlaku médií a snažím sa udržiavať sa po fyzickej aj psychickej stránke. Preto telu dodávam to, čo potrebuje – omega-3 mastné kyseliny, ktoré prospievajú mojej pleti, očiam, dobrej pamäti a celkovo ma udržujú v dobrej kondícii,“ prezrádza sympatická blondínka, známa ako Alica zo seriálu Panelák.

Bojujú so „zlou náladou“

Možno menej známym faktom je, že omega-3 mastné kyseliny pomáhajú udržiavať dobrú psychickú kondíciu a duševné zdravie. „Stabilizujú emocionálnu rovnováhu, potláčajú poruchy spánku, depresívne stavy a pocity vyčerpania a úzkosti. Pozitívne ovplyvňujú a mobilizujú pamäťovú kapacitu a sústredenosť,“ objasňuje Béderová.

Podporujú celkové zdravie

Za posledných 35 rokov vzniklo viac ako 15 000 štúdií o pozitívnych účinkoch omega-3. Tie preukázali, že nenasýtené mastné kyseliny sú dobré nielen pre vašu pokožku, ale aj pre srdce, mozog, kĺby a oči. Pomáhajú poraziť zápaly, akné, sú vhodné pri liečbe psoriázy a zápalových kožných ochorení, a majú množstvo ďalších preukázaných pozitívnych účinkov. Ich jedinou nevýhodou je, že si ich telo nedokáže vytvoriť samo a tak mu ich musíme dodávať zo stravy alebo výživových doplnkov. 

Viac informácií o tom, ako sa starať o svoju pleť a celkové zdravie nájdete na www.naturamed.sk.