Problém so spodným chrbtom má (takmer) každý z nás: Týmito cvikmi ho môžete odstrániť

Posilňovanie spodného chrbta mnohí ľudia výrazne podceňujú. Pritom bolesti, ktoré z tejto oblasti plynú, sú veľmi nepríjemné a stále sa môžu zhoršovať. Ak trávite príliš veľa času v sedavej práci alebo tieto partie "iba" zanedbávate, máte najväčšie šance na to, že aj vás tento problém začne trápiť (ak to tak už nie je) alebo sa výrazne zhorší.

Aj ľudia, ktorí pravidelne cvičia a navštevujú fitness centrum, môžu týmito bolesťami veľmi výrazne trpieť. Prečo? „Nie je to len o tom zamestnaní, je to skôr o tom, že ľudia sa menej hýbu a uvoľňuje sa im svalová hmota. Často je ten problém nielen o uvoľnení spodneho chrbta, ale i o uvoľnení brušnej dutiny, brušných svalov,“ vysvetľuje osobný tréner Michael Achberger, ktorý sa s týmto problémom stretáva pravidelne. Cviky, ktoré sme pre vás pripravili vás dokážu odbremeniť od tejto bolesti a spevniť svalstvo spodného chrbta a brušných svalov.

FEMINITY TV: Pozrite si cviky, ktorými môžete svojmu spodnému chrbtu výrazne uľaviť aj v pohodlí domova