Aká diéta je pre vás najvhodnejšia? Odhaľte svoj typ, vďaka ktorému bude chudnutie hračka!
Existujú tri typy stravníkov. Odhaľte, medzi ktorých patríte, a začnite sa stravovať najlepšie ako sa dá.
Odhaľte, aký ste stravovací typ a schudnite!
Čím skôr zistíte, čo vás vedie k jedlu, tým skôr budete vedieť nájsť diétu "na mieru". Odhaľte, ako na tom so stravovaním ste, a začnite jesť podľa našich tipov. Schudnete takmer zaručene!
Emocionálni jedáci
Ovplyvňuje vás stres, práca, súkromný život a všetko naokolo. Keď máte problém, siahate po jedle, v ktorom vidíte akúsi formu záchrany. V obdobiach, ktoré sú náročné na zvládanie, sa obraciate na chladničku, ktorá predstavuje vidinu pomoci. Je veľmi pravdepodobné, že v komplikovaných životných situáciách priberiete.
Takýto ľudia najlepšie reagujú na program, ktorý im pomôže pochopiť ich vzťah k jedlu a pomôže im nájsť spôsob ako zvládnuť stres bez toho, aby sa spoliehali na jedlo. Často v tomto prípade zaberá terapia.
Čo vám pomôže?
V kombinácii s nízkokalorickým stravovacím plánom sa zamerajte na príčiny vášho prejedania a naučte sa vysporiadať s emocionálnymi výkyvmi bez toho, aby ste hľadali útočisko v jedle. Všetko je v psychike!
"Žraloci"
Akonáhle začnete jesť, neviete prestať. Na to, aby sa u vás dostavil pocit sýtosti, musíte zjesť viac ako ostatní. Byť najedeným, u vás v praxi znamená byť prejedeným. Je veľmi pravdepodobné, že jete oveľa viac ako v skutočnosti vaše telo potrebuje. Mnohí "žraloci" trpia rezistenciou hormónov, ktoré oznamujú mozgu, že telo je sýte.
Mali by ste sa zamerať na správny typ potravín, aby ste vedeli kontrolovať chuť do jedla bez počítania kalórií.
Čo vám pomôže?
Strava s vysokým obsahom bielkovín v kombinácii s potravinami s nízkym glykemickým indexom vás dokonale zasýti a pomôže vám udržať chuť do jedla pod kontrolou.
Hladoši
Máte silnú potrebu jesť a v dnešnom svete, kde existuje veľa stravovacích možností, môžete ľahko pribrať na váhe. Ak máme byť úprimní, schudnúť vám bude trvať dlhšie ako ostatným. Je veľké riziko, že máte viac génov spôsobujúcich obezitu.
Čo vám pomôže?
Ľahká diéta 5:2 bude pre vás tou pravou. Je nenáročná a z dlhodobého hľadiska dobre zvládnuteľná. Odborníci pri nej odporúčajú jesť šesťsto kalórií dva dni po sebe. Ostatných päť dní môžete jesť zdravé potraviny bez toho, aby ste museli počítať kalórie.
