Do leta je ešte čas, vyformujte si figúru k dokonalosti: Tvarované ruky dodajú vášmu telu ten správny šmrnc!
Každý spomína bruško, boky, zadok a stehná. Na ruky, ktoré sú korunkou celého tela, dáva pri cvičení dôraz málokto. Vyhnite sa tejto chybe a ohúrte telom snov!
Vytvarujte si do leta ruky, na ktoré budete pyšná!
Na to, aby ste sa mohli pýšiť ladnou figúrou a krivkami, o ktorých sníva každá žena, by ste sa mali zamerať na horné partie.
Čím viac opakovaní, tým lepšie
Presne to platí pri tvarovaní rúk, ktoré rozhodne nie sú ľahkým orieškom. Aby ste pri posilňovaní vrchných partií nepôsobili mohutne, mali by ste si nastoliť čo najviac opakovaní s čo najmenšou váhou. Môžete cvičiť len s vlastnou váhou, rovnako ako sa vám bude efektívne cvičiť s polkilovými činkami. Ak by ste zvolili väčšie váhy, mohli by ste si časom vyformovať viac svalovej hmoty ako by sa vám páčilo. Objem a hmota sú doménou mužského pokolenia. Na to, aby ste v lete mohli ukazovať svoje foremné ramená, chrbát i paže, vám postačí desať minút denne. Inšpirujte sa v priloženom videu!
Vyformujte si postavu a neplaťte za drahú posilku. Telo ako posilňovňa pre ženy>>
