Kofeín je pasé. Zabojujte s jarnou únavou efektívnejšie!
Po mesiacoch chladných dní a dlhých nocí svitá na svetlejšie časy. Na tele, opotrebovanom sviatočným prejedaním a nedostatkom živín, sa však viac než radosť z prichádzajúcej jari podpisuje celková vyčerpanosť. Jarná únava nie je len fráza, ale seriózny a podceňovaný zdravotný problém. Kde nájsť energiu?
Omega-3 mastné kyseliny sú nevyhnutné pre mentálne funkcie a priaznivo podporujú psychickú kondíciu
Doping kofeínom predstavuje obľúbené a rýchle riešenie, ale odborníci upozorňujú, že pitie kávy a s ním súvisiaci prílev okamžitej energie je skôr vecou autosugescie než reálnym prínosom. Dôležité je piť veľa tekutín, neponocovať a dennodenne plniť nároky tela na pestrú, nutrične bohatú stravu. Ak vám viečka klipkávajú ešte pred obedom, pozrite sa kritickým okom do taniera, príčina bude pravdepodobne tam.
Ryby ako hodnotný zdroj energie
Slovensko je v konzumácii rýb dlhodobo pod priemerom, čo je škoda, pretože práve tie sú kvalitným zdrojom omega-3 mastných kyselín, látok, ktoré si telo nedokáže vyprodukovať samo. Únava a malátnosť sú jasnými príznakmi, že telu chýbajú. Bez zdravých tukov stráda aj imunitný systém, ochudobnený o stavebné látky na obranný múr pred vírusmi. Nielenže sme celé dni „bez šťavy“, ešte sa aj stávame ľahkým terčom pre rôzne sezónne ochorenia.
Vynikajúce účinky omega-3 si pochvaľuje aj herečka Zuzana Vačková: „Ryby konzumujem celoročne, neviem však, či je to dostatočné množstvo na to, aby môj organizmus fungoval tak, ako má. Preto môjmu telu doprajem omega-3 aj formou výživového doplnku. Dám si dve kapsuly denne a viem, že robím dobrú vec pre svoje celkové zdravie, lepšiu pamäť a kondíciu,“ prezrádza.
„Omega-3 mastné kyseliny sú nevyhnutné pre mentálne funkcie a priaznivo podporujú psychickú kondíciu. Stabilizujú emocionálnu rovnováhu, potláčajú poruchy spánku, depresívne stavy a pocity vyčerpania,“ uvádza výživová špecialistka MUDr. Alžbeta Béderová, CSc. A ak jete málo rybaciny, odporúča adekvátnu náhradu v podobe kvalitných výživových doplnkov. Takým je napríklad OmegaMarine Forte+ od NaturaMed Pharmaceuticals. Vyrába sa v Nórsku z čerstvých lososov a na rozdiel od rastlinných omega-3 s nižšou schopnosťou vstrebávania, mastné kyseliny z nórskych lososov vie organizmus využiť takmer na 100 %. Ak hľadáte účinnú zbraň proti jarnej únave, práve ste ju našli.
Viac informácií o výživovom doplnku OmegaMarine Forte+ a možnostiach jeho kúpy nájdete na stránke www.naturamed.sk.
