Nový cvičebný hit dance yoga: Efektívny spôsob chudnutia, ktorý mnohí doteraz podceňovali
Nový, spontánny, intenzívny aj meditačný. Takto by sa dal charakterizovať cvičebný hit, dance yoga, ktorý je čoraz populárnejší nielen v zahraničí, ale aj na Slovensku.
Nový cvičebný hit dance yoga. Doprajte svojmu telu cvičenie a relax v jednom
O čo vlastne ide?
Ide o symbiózu tela a ducha v podobe posilňovacích cvičení, strečingu s tanečnými prvkami. Telo sa zvyčajne nachádza v statických pozíciách, čo však neznamená, že vydávate zo seba menej energie. Práve naopak. V dance yoge ide najmä o použitie energie. Preto, kto neverí, nech sa presvedčí na vlastnom tele.
Rovnováha tela aj duše
Dance yoga zlepšuje kondíciu srdca aj pľúc, čím je zároveň aj skvelým kardiotréningom. Tiež zlepšuje kondíciu svalov, silu, rovnováhu, koordináciu pohybov, obratnosť, motoriku, a keďže jej ide aj o navodenie duševnej pohody, posilňuje aj mentálne funkcie, čistí myseľ. Samozrejme, že pre ženy je najväčším bonusom fakt, že krásne formuje postavu a znižuje hmotnosť. A naviac pri nej vyzeráte ladne a pružne. Nemusíte byť totiž profesionálom, pretože v dance yoge nejde o techniku, ale o spoznávanie pružnosti vlastného tela a radosť z pohybu.
Toto vás čaká na hodine dance yogy
Hodina sa zvyčajne začína strečingom, resp. kratšími pohybovými variáciami, aby sa vám rozprúdila krv v žilách a uvoľnili svaly, pokračuje tanečným precvičovaním jednotlivých partií tzv. balančnými pozíciami, ktorými spevňuje celé telo a podporuje správne držanie tela. Na koniec opäť ľahšie ponaťahovanie svalov. Výsledok: stres odbúraný, myseľ čistá a energie a dobrej nálady na rozdávanie.
VIDEO: Dance yoga ako nový cvičebný hit, ktorý si zamilovali ženy po celom svete
