Potraviny, ktoré telo nútia míňať tukové zásoby: Čím viac ich zjete, tým viac schudnete!

Tieto „zázračné“ potraviny sú všetkým veľmi dobre známe – ide o tie, ktoré majú nízky glykemický index a pýšia sa aj úctyhodným množstvom blahodárnej vlákniny. 

Prečítajte si: Nadmerný príjem zeleniny môže byť nebezpečný: Toto sú riziká, ktoré sa s ním spájajú

Náročné na strávenie

Presne v tom je ich „kúzlo“. Táto zelenina, ovocie i byliny dodajú telu menej kalórii ako je počet kalórií potrebný na ich strávenie. Už je vám to jasnejšie? Okrem toho, že telo si na ich spálení „zamaká“, zlepšujú metabolizmus a nútia organizmus produkovať vlastné enzýmy viac ako ktorékoľvek iné. Okrem iného vyrovnávajú hladinu cukru v krvi, prečisťujú črevá a pečeň, znižujú cholesterol a vylepšujú stav pokožky, nechtov a vlasov. Dosť dobré dôvody na to, aby ste ich začali jesť vo veľkom, však? Na to, aby ste totiž výrazne schudli, by ste mali zjesť minimálne pol kila uvedenej zeleniny a ovocia denne. Najlepšie v surovom stave. 

Na tieto by ste sa mali zamerať:

Zo zeleniny stavte na kapustu, kel, brokolicu, karfiol, hrach, šalát, pór, zeler, mrkvu, špargľu, zelenú fazuľku, cviklu, ružičkový kel, špenát a paradajky. Z ovocia svoju veľkú službu urobí grapefruit, černice, jablká, brusnice, citrón či limety. Z byliniek nezabudnite zaradiť do jedálnička zázvor, kurkumu, ľanové semienko, klinčeky, čili, škoricu, petržlen a cesnak. 

Mohlo by vás zaujímať: Najzdravšia potravina sveta - cesnak: Chráni pečeň, čistí steny ciev od odpadu a veľa ďalšieho!

Náš tip: Ovocie si doprajte najmä v ranných hodinách, zeleninu môžete jesť prakticky kedykoľvek.