Hrsť ovsených vločiek dokáže konkurovať akejkoľvek diéte: Bránia vstrebávaniu tukov z potravy a prečisťujú črevá

Čaro vlákniny spočíva v tom, že v žalúdku na seba viaže vodu a tým vytvára pocit sýtosti. Má v sebe prirodzený spôsob, ako oklamať telo. Keďže má nulovú hodnotu energie, je v otázkach priberania neškodná. Práve to je dôvod, prečo je lepšou alternatívou ako diéty. Počas nich totiž dochádza k presnému opaku – k spomaleniu metabolizmu a následne jo-jo efektu.

Mohlo by vás zaujímať: Ľudia, ktorí vynechávajú raňajky, pozor: Toto sú benefity, o ktoré prichádza váš organizmus

Vláknina ako súčasť zdravšieho životného štýlu

Veľký podiel vlákniny obsahujú ovsené vločky, ktoré sú bez chuti. Hrsť tohto zázraku denne nalačno naštartuje nielen metabolizmus, ale aj trávenie a prečistenie čriev. Vďaka prítomnosti vlákniny dochádza k zabráneniu vstrebávania tukov z potravy a dokonca pravidelnou kozumáciou si budujete prirodzenú odolnosť voči kalorickým prehreškom. 

Pravidelnou konzumáciou ovsených vločiek tak dostávate do tela vlákninu, ktorá znižuje hladinu cholesterolu a ak jej prijímate dostatok, tak má schopnosť odvádzať z tela karcinogénne látky. Málokto tiež vie, že viaže na seba kyseliny, ktoré sú nevyhnutné na obranu proti vzniku žlčových kameňov. Vláknina by však nemala byť jedinou spoľahlivou zložkou pri chudnutí. Hoci je odporúčaná dávka medzi 25-30 gramov, je nutné, aby ste kvôli tráveniu prijali aj dostatok tekutín. 

Neprehliadnite: Najzdravšie raňajky, ktoré mnohí z nás podceňujú: Zlepšujú trávenie a pomáhajú tlmiť ďalšie ťažkosti