Príbeh o Slovenke, ktorá dokázala (ne)možné: Po roku zhodila z 81 kíl na úžasných 56!

Deň začal ako každý jeden – skoré ranné tréningy s klientami, vlastný tréning, konzultácie, tvorba jedálničkov... A ako si pozerám maily, napísala mi jedna pani, že má záujem zmeniť svoj život, že chce schudnúť. Našla si na mňa kontakt na internete a rozhodla sa po dlhom váhaní napísať mi.

Stav, v akom sa nachádzala, ju deprimoval...

Išlo o ženu v najlepších rokoch, konkrétne mala 37 rokov. Jej postava bola obézna, trápili ju typické ženské problémy s postavou: široké boky, bruško, stehná, ovísajúce tricespy. Bola vydatá, ale nemôžem povedať, že šťastne. Pracovala v súkromnom sektore ako adminstratívna pracovníčka. Mala 2 deti. Niekto si povie, že to nie je také zlé, veď tak funguje mnoho žien. Ona však spokojná nebola. Nikdy predtým nemala dokonalú postavu, ale stav, v akom sa nachádzala, ju deprimoval. Posledné roky nosila stále to isté oblečenie, nechcela si kupovať nové pekne veci, čo by jej sedeli. Keby si ich kúpila, tak by sa stotožnila s jej postavou a to nechcela. 

Neprehliadnite: VIDEO: 30-dňová fitness výzva na spaľovanie tukov a úprava jedálnička od osobného trénera

Mala výrazný psychický problém so svojím zadkom. Celú dobu mala pocit, že je taký veľký, že ním púta pozornosť a to ju ponižovalo. Časom sa necítila ani v práci dobre a dostala sa do ústrania, aby čo najmenej vytŕčala so svojím problémom. Mala pocit, že kvôli jej postave sa nemôže rozvíjať v práci a bola z toho ešte viac deprimovaná. Svoju náladu potom prenášala do rodiny, kde strácala podporu od manžela a detí. Jej jediným riešením, podľa nej, bola celková zmena životného štýlu a tak sa so mnou stretla. Napriek jej úzkostiam, pôsobila milo. Bola usmievavá, mala plné líčka. Ale tušil som, že za jej milým pôsobením sa skrýva problém. Keď rozprávala o sebe, jej oči hovorili za všetko – celý život sa jej rúca a chce pomôcť.

Mne je úplne jasné, že na postave až tak nezáleží, že nie je to vždy dôležité vyzerať dokonalo. Ale keď má byť zmena postavy ten štartovací moment, ktorý pomôže človeku posunúť sa ďalej a byť štátnejší, tak to pochopím a veľmi rád pomôžem. Videl som v nej totiž veľký potenciál.

Klasický problém – malý energetický výdaj, veľký energetický príjem. Málo pohybu, veľa jedla. Depresie riešené konzumáciou ďalšieho jedla. Nič neobvyklé, ale určite nevhodné. Je to veľmi častý jav hlavne v administratívnej profesii, kde človek naozaj skoro celý deň sedí. Ona mala však neuveriteľné odhodlanie to zmeniť. Dá sa to, aj keď má človek sedavé zamestnanie.

Mohlo by vás zaujímať: Príbeh Slovenky, ktorá cvičila a napriek tomu stále priberala: Čo bolo príčinou, vám vyrazí dych

Nasadil som jej diétu. Nie žiadnu drastickú. Skôr išlo o korekciu jej súčastného stravovania s pridaním každodenného pohybu. Podľa jej výdaju, keďže pracovala v kancelárii, som upravil jej príjem tak, aby postupne a pomaly začala chudnúť. Musím povedať, že všetko svedomito dodržiavala. Videl som to hlavne na tom, že mala veľmi veľa otázok, na ktoré som jej ochotne odpovedal. 

Jediný problém, ktorý sa vyskytol, bol problém s rodinou. Vďaka pošramoteným vzťahom nedostávala podporu od detí a manžela. Ona sa však nevzdávala, robila to aj bez podpory. Odolávala domácim jedlám, pravidelne chodila cvičiť, zvýšila si svoj každodenný pohyb, prestala používať výťah, poradil som jej, aby parkovala aj ďalej od miesta práce, nech sa prejde a spáli ďalšie kalórie. Namiesto klasického obedu v podobe „menu“ si varila sama. Chcelo to zo začiatku veľa odhodlania.

Po roku zhodila z 81 kíl pri výške 169 cm na úžasných 56 kíl!

Ale dala to. Po roku zhodila z 81 kíl pri výške 169 cm na úžasných 56 kíl! Až som sa sám zľakol, ako rýchlo chudne. Pri kontrole jej váhy sme však dávali dôraz na to, aby si udržala svalovú hmotu a hlavne ju ďalej rozvíjala. Jej postava teda nebola vychudnutá, ale pevná a tvarovaná, vizuálne omladla. 

Čítajte: 10 najväčších omylov o cvičení, ktoré poznáme z internetu: Tomuto už viac neverte!

Vďaka tejto zmene získala naspäť svoje sebavedomie, v práci sa jej začalo dariť. Stala sa inšpiráciou pre svojich kolegov, bola omnoho aktívnejšia. Nakoniec, za veľmi krátky čas, vďaka jej sebadôvere, postúpila ďalej v pracovnej hierarchii. Keď rodina pochopila, že jej šport naozaj pomáha, že sa zmenila, tak získala podporu od nich, zlepšila si s nimi naštrbené vzťahy, Do rodiny preniesla nový športový trend: cvičiť začal aj jej manžel, pili menej alkoholu a jedli zdravšie. 

Aby si udržala svoju postavu a aktívny životný štýl, začala sa športovo posúvať ďalej: rozvíjala športové zdatnosti v plávaní, tenise, začala chodiť pravidelne na prekážkové behy..

A stačilo tak málo: pristúpiť k vlastnému telu zodpovedne. Nie je to samozrejme univerzálne riešenie, ale vďaka krajšej postave, výkonnejšiemu organizmu a tým lepšiemu sebavedomiu sa dá dosiahnuť vo všetkých oblastiach omnoho viac.