Pevný, okrúhly a poriadne sexi: Cviky na "brazílsky" zadok vám vyformujú pozadie ako žiadne iné!
Každá z nás túži po krásnom pozadí, za ktorým sa budú otáčať nielen muži ale aj ženy. Vieme, ako si také vypracujete. Zaberie vám to osem minút denne. Idete do toho?
Každá z nás môže mať vypracovaný, pevný a guľatý zadok. Stačí poctivo cvičiť.
Brazílske ženy sú známe pre svoje krásne tvarované zadky. Máme pre vás cvičenie, ktoré videlo viac ako tri a pol milióna divákov na kanáli You Tube. Ženy, ktoré podľa tejto osem a pol minútovej tréningovej rutiny cvičia, si ju nevedia vynachváliť. "Mimoriadne výsledky," znie len jeden z desiatok pochvalných komentárov.
Prečítajte si: Pätnásť minút na štíhle nohy a zadok, z ktorého budú muži šalieť: Toto cvičenie vám vytvaruje oboje!
Drepy sú trieda
Nemusíte byť ani trénerka alebo cvičiteľka na to, aby ste vedeli, že drepy sú na dvihnutie zadku tým najlepším cvikom. Sympatická precvičovateľka, fitnesmodelka Andrea Calle, vám ukáže, ako sa správne robí drep. Niekoľko jeho variácií vám pomôže docieliť pevné pozadie. Ak túžite po vypracovaných sedacích svaloch, nájdiete si niekoľko minút denne, a už o mesiac sa vraj budete môcť kochať naozaj úctyhodným zadočkom. Skúsite?
Prečítajte si: 30-dňová drepová výzva na premenu tela: Sledujte video, ako drepy zmenili ženy s rôznymi postavami
![](http://pinterest.com/pin/create/button/?url=https://feminity.zoznam.sk/c/896115/pevny-okruhly-a-poriadne-sexi-cviky-na-brazilsky-zadok-vam-vyformuju-pozadie-ako-ziadne-ine&description=Pevný, okrúhly a poriadne sexi: Cviky na "brazílsky" zadok vám vyformujú pozadie ako žiadne iné!&media=https://feminity.zoznam.sk/cacheImg/obr/675px/pozadie-sexi-zadok-cviky-182977.jpg){kind=link}