Tekvicová diéta dokáže s telom zázraky: Mínus päť až osem kíl za menej ako dva týždne!

Nie je lepšie obdobie ako v roku na to, aby ste sa dali na tekvicovú diétu. Diétny plán plný tekvíc by ste mali dodržiavať dva týždne a tak by ste svoje telo mali pripraviť o päť až osem kíl. Táto diéta je veľmi zdravá, okrem toho, že schudnete, vaše telo preliečite, prečistíte črevá a dokonca pomôžete organizmu omladnúť! 

Prečítajte si: Skvelá kombinácia, ktorá dokáže s postavou divy: Raňajkujte takto, a počas dňa budete môcť zjesť hocičo!

Vitamínové zhadzovanie kíl 

Tekvica je na chudnutie ideálna. Obsahuje bielkoviny, tuky, sacharidy, pektín a minerály  ako draslík, vápnik, železo, zinok a vitamíny zo skupiny B, C, E, PP či A. Má tiež mierne laxatívne vlastnosti, čo pri diéte nie je na škodu. Tekvica je unikátna aj kvôli tomu, že obsahuje vitamín K, ktorý pomáha pri regulácii hustoty krvi, a T, ktorý reguluje metabolizmus. Prezradíme vám, že tieto dva vitamíny sú zriedkavé, u iných druhov zeleniny ich len tak nenájdete!

Mohlo by vás zaujímať: Smoothie z týchto surovín je hotová liečivá bomba: Posilňuje trávenie a chráni pred voľnými radikálmi či rakovinou

Počas tejto diéty má byť každé jedlo zjedené načas. Ak ste príliš zaneprázdnení, mali by ste si urobiť plán podľa vlastného životného štýlu a vašich každodenných povinností. Povolená strava zahŕňa občerstvenie, ktoré obsahuje nesladený ovocný čaj alebo kávu bez cukru či obyčajnú minerálku.

Takto bude vyzerať váš diétny jedálniček: 

Deň 1

Raňajky: tekvica s mrkvou a citrónovou šťavou, tekvicová kaša s obilninami (ryža, proso alebo ovos)

Obed: zeleninová polievka s tekvicou (korenie, mrkva, cibuľa, malé množstvo zemiakov, zelenej listovej zeleniny a rastlinných olejov)

Večera: pečená tekvica

Deň 2

Raňajky: tekvicový šalát, tekvicová kaša a cereálie

Obed: surová tekvica, zeleninová polievka

Večera: ovocie podľa vlastnej chuti

Mohlo by vás zaujímať: Skvelá jesenná pochúťka: Tekvicová polievka so sladkými zemiakmi a opečenými semienkami vás zahreje

Deň 3

Raňajky: tekvicová kaša, zeleninový šalát

Obed: zeleninová polievka a rezance (okrem zemiakov)

Večera: dva plátky toastu s tekvicovým šalátom a ananásom

Deň 4

Raňajky: tekvicová kaša, zeleninový šalát

Obed: zeleninová polievka a opekaná sladká paprika

Večera: guláš z tekvice, zeleniny a hríbov

Piatym dňom by ste mali jedálniček pomaly začať opakovať odzačiatku. Diétujte až dovtedy, kým nebudete na požadovanej hmotnosti, nie však viac ako dva týždne. Táto tekvicová diéta nemá žiadne nežiadúce účinky, no nie je vhodná pre ľudí, ktorí majú problémy s tráviacim traktom. Ak do diétneho plánu zaradíte aj polhodinové prechádzky, výsledky vášho snaženia uvidíte oveľa skôr.