Zdravie na dosah?! Konzumácia dvoch banánov denne urobí s vaším telom hotové divy!
Pravidelná konzumácia banánov zvyšuje naše zásoby vitamínov, dodáva nám energiu a pomáha zlepšovať náladu. No okrem týchto, majú banány aj rad ďalších, veľmi pozitívnych účinkov na naše telo a organizmus.
Toto žlté ovocie pozitívne vplýva nielen na telo a energiu, ale i na vašu myseľ a psychiku
Bojovník za dobrú náladu
Banány pomáhajú zlepšovať náladu. A to vďaka proteínu, ktorý sa v našom tele mení na serotonín, je táto sladká potravina výborným bojovníkom proti depresiám. Zahoďte starosti a dajte si radšej banány!
Energia pred cvičením
Chystáte sa do fitka? Práve banány vám môžu dodať dostatok energie na cvičenie a udržať si cukor v krvi. Ak si doprajete dva banány ráno, získate energiu na celé dopoludnie.
Pomocník pri zápche
Máte tráviace ťažkosti? Pravidelnou konzumáciou banánov môžete predísť nepríjemným problémom. Banány sú obohatené o vlákninu, ktorá je nápomocná aj k obnoveniu činnosti čriev.
Zdroj železa
Vedeli ste, že aj banány obsahujú železo? Vďaka tomu pomáhajú pri menštruácii a nepríjemných kŕčoch či anémii.
Žiadny tuk a veľa energie
Táto chutná potravina neobsahuje žiadny tuk. Navyše cukry obsiahnuté v banánoch patria do rodiny jednoduchých, takže energiu z nich získate okamžite a sú vhodné aj pri diétach.
Mohlo by vás zaujímať: Čaj z tejto úžasnej bylinky vám vráti zdravé telo: Zvyšuje imunitu a pomáha v boji s chrípkou
Na krvný tlak aj srdce
Nízky obsah sodíka, no vysoký zdroj draslíka – to je kombinácia, ktorá je ideálna, ak vás trápia srdcové choroby alebo vysoký krvný tlak. Doprajte si dva banány denne a môžete predísť aj týmto zdravotným problémom.
Stop kŕčom
Nepríjemné kŕče môžu byť minulosťou, ak máte v tele dostatok horčíka a draslíka. Ten vám pomôže aj keď potrebuje nakopnúť váš mozog. Pri učení majte pri sebe zopár banánov a uvidíte, ako ľahšie vám to pôjde.
Bojovník proti chrípke
Vďaka veľkému množstvu vitamínov a antioxidantom môže aj táto žltá potravina pomôcť vášmu imunitnému systému. Nedopujte sa zbytočne tabletkami. Radšej siahnite po tejto prírodnej potravine s obsahom vápnika, draslíka, železa, horčíka, vitamínu B, A, ale aj C.
Nie je banán ako banán
Presne tak. V obchode si často vyberáme tie „krajšie“ kúsky. Pekne dozretý, žltý, bez čiernych fľakov. No pravda je, že najzdravšie sú práve tie fľakatejšie. Okrem toho, že sú sladšie, obsahujú najväčšie množstvo jednoduchých cukrov a antioxidantov. Myslite na to, keď sa v najbližšej dobe vyberiete na nákup.
Prečítajte si: Bylinka, ktorá vás nadopuje železom: Tento zázrak bojuje s rakovinou, vyhladzuje vrásky a zlepšuje tlak!
