Najzdravšie potraviny, ktoré by nemali chýbať vo vašom jedálničku! Ich pravidelná konzumácia pomáha predísť aj vážnym ochoreniam

Losos

V dnešnej dobe je veľmi ťažké určiť presne aké mäso nášmu organizmu škodí. Ale isté je, že losos to nie je. Práve naopak. Veľmi pozitívne vplýva na našu myseľ, má protizápalové účinky, nehovoriac o všetkých dôležitých výživných látkach a mastných nenasýtených omega 3 kyselinách, ktoré sa v tejto pochúťke nachádzajú tiež.

Prečítajte si: Zdravie na dosah?! Konzumácia dvoch banánov denne urobí s vaším telom hotové divy!

Jablko

Ovocie, ktoré je považované za najzdravšie, patrí aj medzi najobľúbenejšie. Okrem vitamínov, vlákniny, horčíka, draslíka obsahuje aj veľké množstvo antioxidantov. Pravidelná konzumácia jablka pomáha aj lepšiemu vyprázdňovaniu čriev a zároveň pôsobí ako prevencia proti Parkinsonovej chorobe.

Tmavá čokoláda

Dobrá správa pre všetkých milovníkov čokolády! Je rovnako zdravá, ak nie zdravšia, ako niektoré druhy ovocia. Ale pozor, hovoríme len o tmavej čokoláde, ktorá je účinným pomocníkom v boji proti oslabenej imunity, srdcovým chorobám a rovnako pomáha upokojovať našu nervovú sústavu. 

Červený repa a zázvor

Jedna z najzdravších zelenín, červená repa, by na vašom jedálničku nemala tiež chýbať. Okrem liečivých má aj omladzujúce účinky, je výborným liekom na imunitu či prechladnutie. Rovnako je na tom aj zázvor, ktorý sa posledné roky teší naozaj veľkej popularite. Pravidelné pitie čerstvého zázvorového čaju má nevídané účinky na náš organizmus. 

Orechy

Žiadne prekvapenie. Už aj naše staré mamy vedeli, že orechy patria medzi najzdravšie suroviny. V čo i len malom kúsku tejto pochúťky sa ukrýva veľa vitamínov, antioxidantov, no okrem toho majú pozitívne účinky na našu myseľ aj náladu.