8 spôsobov ako účinne znižovať riziko vzniku rakoviny a to bez akejkoľvek väčšej námahy
Náš zdravotný stav priamo súvisí s našim životným štýlom. Jednoduchšie povedané, ako žiješ, tak sa to na tebe odzrkadlí. Preto nikdy nie je neskoro a na škodu zamyslieť sa nad tým, čo všetko môžete pre svoje zdravie, telo a organizmus urobiť.
Cvičenie jej prevenciou, ktorá nás taktiež chráni pred vznikom nebezpečných chorôb
Zelená pre kávu aj čaj
Vo svete prevláda množstvo protichodných názorov na požívanie obľúbeného kofeínového nápoja či pitia rôznych druhov čajov. Vedcami však overenou pravdou je, že pitie kávy znižuje možnosť vzniku rakoviny až o 40%! Takáto prevencia sa pozdáva aj nám.
Áno pre slnečné lúče, ale...
... všetko s mierou. Takže vyhýbať sa slnku je priam hriech, pretože určité množstvo D-3 vitamínu, ktorý sa nachádza v našom tele, sa aktivuje len slnečným žiarením. A práve tento vitamín nás chráni pred vznikom rakoviny kože či prsníka. Samozrejme, ani tak by ste nemali zabúdať na dostatočnú ochranu vašej pokožky a opaľovaniu sa medzi jedenástou a druhou hodinou radšej vyhnúť.
Stopka fajčeniu
Nič nové. Fajčenie nám ničím neprospieva a ak patríte čo i len k „príležitostným“ fajčiarom, škodíte sebe aj okoliu a vaše telo má menšiu možnosť sa samo liečiť. Fajčením neohrozujete len svoje pľúca, ale rovnako podporujete možnosť vzniku rakoviny krčku maternice, pečene, prostaty, hrdla, úst aj prsníka. Tak čo, stále si chcete zapáliť?
Prečítajte si: Zlozvyky vypovedajú o vašom vnútornom stave: Týmto všetkým prezrádzate svoje slabiny
Na králikov
Ak obľubujete šalátovú zeleninu, majte na pamäti, že čím tmavšie listy majú, tým sú zdravšie. A ak chcete svoje telo obohatiť o čo najviac vitamínov, nevarte ich ani nezohrievajte v mikrovlnke. Stačí len chvíľu podusiť na panvici a pridať zopár kvapiek olivového oleja. Dobrú chuť!
Voda naša každodenná
To, že telo sa skladá z dvoch tretín vody vie každý. Ale viete, že ak mu nedožičíte dostatočné množstvo tekutín, má to za následok zvýšený krvný tlak, cholesterol, únavu a ochorenie kože a predčasné starnutie? Vedci sa zhodujú, že pitie potrebného množstva vody pomáha „vypláchnuť“ rakovinotvorné častice z nášho tela.
Vymeňte zlé tuky za tie dobré
O tom, čo jete rozhoduje len a len vy. Tak prečo do seba za každú cenu musíte tlačiť všetky možné nezdravé tuky? Tuky zo živočíšnych produktov by ste mali nahradiť za tie zdravšie, teda maslo, syry, zmrzlinu či mlieko vymeňte za rôzne semiačka, orechy, olivový olej, ryby či ovocie. Všetky tieto potraviny sú totiž obohatené o omega-3, vitamín E a selén, ktoré sú nášmu telu viac ako len prospešné.
Aj cvičenie pomáha
Stačí len polhodinka denne a pomôžete si viac, ako by ste povedali. Jednoducho vypoťte všetko zlé zo svojho tela. Budete mať lepší pocit, krajšiu postavu, po ktorej už roky túžite a netreba zabúdať aj na endorfíny, vďaka ktorým je svet hneď krajší.
Sledujte sa
Samozrejme, nemusíte s každou modrinou chodiť k doktorovi, ale pozorovať sa v tej správnej miere vám môže o vašom zdravotnom stave čo-to povedať. Opuchy, zvláštne sfarbenie nechtov či kože alebo bolesť môže pomôcť pri diagnostikovaní vášho problému.
