Neuveríte, čo sa deje s vaším telom, keď vynecháte hlavné jedlo dňa!
Čo sa teda v skutočnosti deje s našim telom, keď vynecháme hlavné jedlo dňa?
Na telo to má presne opačný efekt, v aký by sme možno dúfali...
Prešli sme si tým asi všetci. V domnienke, že keď preskočíme hlavný chod, ktorý je zväčša tým najväčším, sa nám podarí nejaké to kilo schudnúť. Vynechám obed, dám si ľahšiu večeru a tak sa zbavím tých nežiadúcich faldíkov.
Mohlo by vás zaujímať: Jeden jediný psychologický trik, ktorý vám pomôže schudnúť: Táto malá zmena dokáže neuveriteľne veľké veci!
Presne opačný efekt...
Na začiatok, je tu pokles cukru. Cukor je ale niečo ako hnacia sila pre naše telo a vďaka nemu, sme schopní celý deň fungovať a plniť všetko, čo sme si naplánovali. Takže, logická reakcia nášho tela na pokles cukru je, že sa cítime unavení. Bez príjmu jedla sa naše telo dá do pomyselného hladujúceho módu a tak sa samozrejme spomalí náš metabolizmus, čo chudnutie absolútne vylučuje.
Prečítajte si: Očistný nápoj, ktorý zatočí so sviatočným tukom: Spaľujúca bomba vás dostane do formy, obnoví sa aj pečeň!
Nerozmýšľame
Náš mozog je od príjmu živín takisto závislý a ak ich nedostane, nie je schopný plne fungovať. Stávajú sa z nás emocionálne nestále schránky, citlivé na každé jedno slovo. Ak sa najeme večer, naše telo síce ucíti úľavu, ale je to len krátkodobá záležitosť. Náš metabolizmus zostáva stále pomalý, pretože netuší, či a kedy sa k jedlu dostane.
Nenechajte si ujsť: 10 pravidiel pre stravovanie bez priberania: Ak nechcete tukové vankúše, robte toto!
Akú stratégiu by sme mali teda zvoliť?
Staré dobré malé porcie. Toto si naozaj treba zapamätať, ak chceme telu zabezpečiť čo najzdravší príjem potravín. Uistite sa, že to, čo jete, má všetky potrebné zložky, čiže vitamíny, minerály, vlákninu a zdravé bielkoviny. V preklade, ak si večer pripravíte morčacie mäso, najlepšie dusené, nakrájate k nemu zeleninu a do tašky hodíte jedno jabĺčko, ste pripravení vydržať do večera v zdravom a vám prospešnom móde.
