Tri super cviky pre plnšie a pevnejšie prsia: Nadvihnite ich prírodnou cestou

Ak máte pocit, že vaše prsia už nie sú tam, kde bývali pred pár rokmi a vaša podprsenka by mohla byť o niečo plnšia, ste na správnej adrese. Tieto tri cviky sa vám postarajú o krajší dekolt a pevnejšie prsia. Postupujte podľa týchto troch jednoduchých cvikov a onedlho budete vlastniť prsia, ktoré ste si tak priali. 

Mohlo by vás zaujímať: Jeden jediný cvik, ktorý by mala robiť každá žena: Tento vám vypracuje ruky, chrbát i zadok zároveň!

1.    Cvik

K tomuto cviku potrebujete činky, alebo ich môžete jednoducho nahradiť plnými dvojlitrovými fľaškami. Po čase môžete prejsť na ťažšie činky. Lakte pokladajte na zem len veľmi jemne a pohybom rúk nad seba vydýchnite. Tento cvik opakujte pätnásťkrát v troch sériách za sebou. 

​

Prečítajte si: Päť účinných cvikov pre vytvarovanie vašich ramien a paží: Ich pravidelným cvičením ich zmeníte na nepoznanie!

2.    Cvik

Pri druhom cviku hýbeme len s našimi ramenami. Budeme ich cítiť, tak ako aj náš hrudník. Bruško máte stiahnuté, ruky narovnané a nasledovný cvik opakujete desaťkrát. Nezabúdajte vydychovať v polohe, keď ste bližšie k podložke. 

3.    Cvik

Začínate v polohe, v akej ste boli aj v cviku číslo dva. Nohy máte spojené. S jednou vykročíte do strany a v tom istom momente prekrížite ruky a vraciate sa do rovnakej polohy. Spravíte jeden klik a tento cvik opakujete desaťkrát, v troch sériách.

Pozrite si: Slovenka, ktorá na internete vzbudila vlnu diskusií: Cvičila v tehotenstve a toto je výsledok

Precvičte si tieto cviky pre krásne a plné prsia doma, napríklad pred televíziou. Zaberie vám to len pár minút vášho času, no výsledok bude nesmierne sexi. Tak do toho! 

VIDEO: Tri účinné cviky pre krásne a plné prisa. Takto jednoducho!