Vodová diéta: Schudnete každý deň pol kila a pritom môžete aj jesť!
Nemôžete túto diétu držať síce mesiac, no jej účinky sú naozaj citeľné – presvedčíte sa na vlastnej koži?
Vieme, ako sa dá schudnúť pol kila denne!, ZDROJ: Profimedia
Odporúča sa držať ju každý druhý deň, najlepšie trikrát do týždňa. V čom je jej princíp? Ukážeme vám jedálniček doplnený o vodu, ktorým by ste sa v chudnúci deň mali riadiť.
Prečítajte si: 10 pravidiel pre stravovanie bez priberania: Ak nechcete tukové vankúše, robte toto!
Raňajky
Mali by ste vypiť pohár vody, zelený čaj, alebo čerstvú ovocnú šťavu. Ovocia môžete na raňajky zjesť toľko, koľko len chcete!
Desiata
Pite vodu, zelený čaj alebo čerstvú ovocnú šťavu. Uistite sa, že budete kombinovať rôzne typy ovocia, v závislosti na ročnom období - vždy by ste si mali vyberať tie, ktoré obsahujú veľké množstvo vody. Takže, ak držíte diétu počas jesene alebo zimy, stavte na hrozno a citrusové plody. A ak je to jar alebo leto, zvoľte napríklad melón.
Obed
Vypite pohár vody pred obedom a šálku zeleného čaju po obede. Na obed by ste si mali naservírovať veľa zeleniny. Môžete pridať ocot, olej, citrón a korenie podľa chuti, rovnako ako vám urobia službu aj olivy. Počas tejto diéty je dovolené jesť akýkoľvek typ zeleniny, pridajte si aj špargľu, artičoky, zeler, šalát, mrkvu, papriku, uhorku, cibuľu, kukuricu, sóju, paradajky alebo iné druhy ktoré vám chutia.
Prečítajte si: Nadmerný príjem zeleniny môže byť nebezpečný: Toto sú riziká, ktoré sa s ním spájajú
Olovrant
Vypite veľký pohár vody, zelený čaj alebo čerstvú šťavu. Tiež by ste mali vypiť pohár mlieka alebo si dať jogurt. Nestačí? Dovolené je zjesť aj 30 gramov nízkotučného syra.
Večera
Musíte vypiť pohár vody pred večerou a po večeri zas šálku zeleného čaju. Na večeru môžete zjesť 100 gramov kuracieho alebo teľacieho mäsa alebo 150 gramov rýb. Variantom môže byť jedno vajce so surovým ovocím alebo zeleninou.
Dôležité pri tejto diéte je vedieť, že:
...túto diétu nemôžete držať každý deň, pretože spôsobí nezdravú nerovnováhu v organizme. Je pri nej dôležité piť aspoň osem pohárov vody denne. Tento diétny plán by mal byť bohatý na potraviny, ktoré obsahujú vysoké množstvo vody - napríklad čerstvé a surové ovocie a zeleninu.
