Nízkokalorická diéta, ktorú pocítite ihneď: Ženy, ktoré zjedli hrsť orechov denne, znížili svoju hmotnosť o 8%

Za hrsť orechov denne celých 6 mesiacov urobí s postavou divy

Vlašské orechy sú aj pre samotných vedcov, či odborníkov na výživu, veľmi zaujímavé. Pretože napriek tomu, že obsahujú veľa tuku a kalórií, sú spájané s úbytkom hmotnosti. Ako informuje denník Dailymail: „Ženy, ktoré jedli za hrsť vlašských orechov denne po dobu šiestich mesiacov, znížili svoju hmotnosť v priemere o 8 percent.“ Ak k tomu pridáte množstvo čerstvej zeleniny v podobe chutných šalátov s olivovým olejom a na pitie zelený čaj, účinky vlašských orechov ešte znásobíte. Dôvodom, pre ktorý sa z nich paradoxne chudne, je ten, že ide o zdraviu prospešné, nenásytené tuky, ktoré znižujú hladinu cholesterolu. Preto ho diétológovia s obľubou zaraďujú do jedálnička svojich klientov rovnako ako toho svojho.

Mohlo by vás zaujímať: Najcennejší antioxidant ľudového liečiteľstva: Rýchly spúšťač spaľovania tukov, ale aj bojovník proti chorobám!

Špeciálna omega 3 mastná kyselina pre správne fungovanie tela

Okrem zdravých polynenasýtených tukov, obsahujú vlašské orechy ešte jednu významnú látku, kyselinu alfa-linolénovú. Ide o špeciálnu omega 3 mastnú kyselinu, ktorá je nevyhnutná pre správne fungovanie tela. Naše telo si nedokáže vytvárať tieto omega 3 mastné kyseliny samo, preto ich môžeme prijímať len zo stravy. Najvýznamnejším zdrojom, ktorý je nám zároveň aj dostupný, sú práve vlasšské orechy. Vedci pre dailymail.com tiež povedali: "Ľudia, ktorí nahradia nasýtené tuky za nenasýtené v podobe spomínaných orechov, môžu žiť dlhšie a majú aj nižšie riziko srdcových ochorení."

Čítajte tiež: 5 prekvapivých tipov od nutričnej poradkyne hviezdneho páru: Budete v šoku, čo "diétne" nesmiete jesť!

Pre lepšiu pamäť a náladu

Aby toho nebolo málo, vďaka množstvu omega 3 mastných kyselín  a antioxidantov, ktorých majú najviac spomedzi ostatných druhov orechov, pomáhajú zlepšovať aj činnosť mozgu stimulovaním nervovej sústavy, a tým  udržiavať našu pamäť v lepšej kondícii. Na význame im pridáva aj fakt, že bojujú proti depresii, pretože pomáhajú udržiavať našu psychiku v pokoji, a tým nám zabezpečujú aj dobrú náladu.  Čo poviete, vyskúšate ich zaradiť do svojho jedálnička aj vy?

Neprehliadnite: Pridajte tieto tri potraviny do svojho jedálnička: Vaše telo začne spaľovať ako nikdy predtým...