Nevinná pomôcka s veľkým efektom: Odporové pásy vám vypracujú postavičku ako lusk!
Nemusia to byť vždy len činky, ktoré vám vypracujú dokonale pevné telo. Hitom sú aj odporové pásy, ktoré pracujú s tlakom a odporom.
S týmito pásmi si dokážete vypracovať ukážkovú postavičku
Bude to zaberák, ale! Výsledkom polhodinového tréningu denne vám bude odmena vo forme krásneho, sexi tela, na ktorom sa budú črtať svaly, ktoré doteraz zanikali pod vrstvou tuku.
Odpor je dôvod
Práve cvičenie s elastickými pásmi dokáže zapojiť vaše svaly oveľa efektívnejšie ako s pomocou iných cvičebných "nástrojov". Pri cvičení s pásmi rozvíjate nielen silu, ale aj komplexnú kondíciu. Pásy existujú v rôznych farebných prevedeniach. Ružový je najmenej pevný, preto sa odporúča prezačiatočníkov, cvičenie so sivým je najobtiažnejšie. Toto cvičebné "náradie" je gumený pruh alebo pás vyrobený z latexu, pomocou ktorého posilňujete svaly celého tela. Najdôležitejší je odpor – práve ten vám "zabezpečuje" napínanie a posilňovanie svalu bez toho, aby ste museli dvíhať niekoľko kilogramové závažie alebo činky.
Účinný tréning
Tieto latexové alebo odporové pásy, ktorým sa v zahraničí hovorí "resistant bands", sú mimoriadne obľúbené najmä kvôli svojej efektivite. Cvičenie s nimi síce vyzerá jednoducho, no poskytne vám naozaj "makačku". Ženy ich využívajú najmä na formovanie rúk a zadku, chlapi zas na podporu chrbtových svalov. Za najväčšie plus sa pokladá, že s nimi môžete cvičiť doma, vonku, naozaj kdekoľvek. Skúsite?
Prečítajte si: Švihadlom k chudnutiu: Tento nevinný nástroj dokáže s vašou postavou zázraky!
