20 typov drepov, s ktorými to za mesiac zvládnete: Vďaka nim dosiahnete vytúženú postavu!

Leto je za rohom a aby nás nezastihlo nepripravené, je najvyšší čas vstúpiť si do svedomia. V krajšom tele sa cítime lepšie a tým pádom sme spokojnejšie. Vybrali sme preto tentokrát pre vás jednoduché cviky, ktoré vychádzajú z drepov.

Neprehliadnite: Účinné cviky, ktoré sú lepšie ako drepy: Tieto pohyby vám vyformujú pozadie rýchlejšie

Ženské krivky a super pevné telo

Nie je dôležité len schudnúť, ale vyformovať si telo. Práve vďaka svalovým cvikom sa formuje krajší, ženskejší vzhľad našej figúry. Posilnenie zadku a stehien je preto jedným z najdôležitejších cvikov.

Drepy si ženy doslova obľúbili a to najmä vďaka ich rýchlemu efektu. Môžete pritom začať tými základnými a pracovať tak len s vlastnou váhou. Potom skúste pridať gumu alebo činku, ktorá vytvorí väčšiu záťaž, ale tým aj väčší efekt. Tieto jednoduché cviky môžete praktizovať doma, ale aj vo fitness centre, stačí si ich len zapamätať a to najlepšie urobíte, keď si ich vyskúšate na vlastnej koži. 

Mohlo by vás zaujímať: Starý známy cvik "lastovička" formuje problémové partie: Guľatý zadok, pevné nohy a sexi bruško takmer "zadarmo"

VIDEO: Nechajte sa inšpirovať týmito dvadsiatimi cvikmi a zmeňte svoju postavu ešte pred letom