Čo sa deje v našom tele pri večernom prejedaní? Ak už si ho neviete odpustiť, stavte na tieto potraviny!

Výskumy hovoria jasnou rečou

Neprezradíme nič nové, keď napíšeme, že pravidelné jedenie po ôsmej večer nikomu z nás, konkrétne našej postave, neprospieva. Konkrétne ako informuje denník Dailymail, viaceré výskumy potvrdzujú, že ženy pravidelným prejedaním vo večerných hodinách si koledujú o 2 čísla väčší obvod pásu než tie, ktoré tento zvyk nemajú. Muži nie sú tiež výnimka. Ich obvod pása rovnako narastá o dobré dve čísla. 

Mohlo by vás zaujímať: Letné superpotraviny roka 2016: Ktoré by ste mali okamžite zaradiť do jedálnička? 

Toto je skrytý dôvod

Pravidelným večerným prejedaním robíme nášmu telu zle, pretože jeho rýchlosť, čo sa týka spracovania týchto potravín sa spomaľuje. Telo sa totiž pripravuje na spánok, odpočinok, preto jednotlivé bunky už „nesršia“ toľkou energiou ako počas denných hodín. Naše telo nedokáže prebytočnú energiu z večerného jedla dostatočne vybiť a rýchlosť, pri ktorej zvyčajne spracováva potraviny, je dosť znížená. Ako dodáva Dr. Lopez Legarrea pre denník Dailymail: „Optimálnu hladinu chuti do jedla, ako aj hladinu enzýmov a hormónov, telo produkuje počas denných hodín.“  

Čítajte tiež: Častá chyba mnohých z nás: Stačí vylúčiť tieto potraviny z jedálnička, a zbavíte sa celulitídy natrvalo

Čo jesť, ak patríme k večerným jedákom? 

Čo teda odporúča, ak už večernému prejedaniu nevieme dať zbohom? „Moja rada je dopriať si bohatšie raňajky alebo obed v popoludňajších hodinách.“  Ak sa však cez deň nemáme potrebu do sýtosti najesť alebo nemáme čas, potom zaraďme do jedálnička v rámci večerných hodín potraviny, ktoré urýchľujú metabolizmus. Medzi ne patria napríklad avokádo, kapusta, sladké zemiaky, čučoriedky, mandle,  losos, jablká, ovsené vločky, cvikla, veľa cesnaku, citróny, brokolica, dokonca tmavá čokoláda. 

Neprehliadnite: Život bez cukru podľa Sarah Wilson, ktorá tvrdí: Namiesto cukrov jedzte tuky!