Spestrite si pitný režim: Čokoládové smoothie z brazílskych orechov budete milovať
Tento chutný a zdravý nápoj, si bez výčitiek doprajte vždy keď vás prepadne chuť na sladké.
Smoothie, ktoré jednoducho chutí
O orechoch je známe, že obsahujú zdravé tuky, ktoré na dlhú dobu zasýtia, a okrem iného vám pomôžu kontrolovať hladinu cukru v krvi. Konkrétne brazílske para orechy obsahujú aj magnézium, vitamín E, a vlákninu. Kvôli týmto dôvodom si smoothie z brazilskych orechov zamilujete.
Prečítajte si: 8 úžasných faktov o orechoch, ktoré ste nevedeli: Zistite, ktoré sú najviac vhodné pre váš organizmus
Recept na čokoládové smoothie pozostáva z dvoch krokov. Prvá je príprava orechového mlieka, a následne na to príprava smoothie.
Na prípravu mlieka z brazílskych para orechov potrebujete:
1 pohár brazílskych para orechov (vopred namočených)
4 poháre vody
Postup
Vodu s orechami do hladka pomixujte, a zmixovanú zmes preceďte cez jemné sitko, alebo plátno. Zvyšok zmesi, ktorá zostala v sitku oddelíme, a mlieko vložíme na hodinu do chladničky.
Na čokoládové smoothie potrebujete:
1 pohár hotového mlieka z brazílskych para orechov
1 pohár ľadu
1 zrelý banán
1 lyžička medu, alebo agáve sirupu
2 lyžičky odtučneného kakaa
Postup
Vložte všetky ingrediencie do mixéru, a mixujte do hladka. Podľa chuti ozdobte nastrúhanou horkou čokoládou. Na zdravie!
Inšpirujte sa: Syr z kešu orieškov: Rýchla pochúťka bez mlieka!
