Vďaka týmto potravinám sa zbavíte nafúknutého bruška: Vypracujte si "tehličky", ktoré vám budú závidieť

To, že máte nafúknuté bruško ešte neznamená, že ste skutočne pribrali aj na váhe. Niekedy sú za tým len nesprávne potraviny, kombinácie, či stres. Zaraďte do jedálnička toto, a tehličky na seba nenechajú dlho čakať.

Čítajte: Zmeňte váš zadok na nepoznanie: Zabudnite na klasické drepy, vyskúšajte toto!

Tekvica

Vďaka tejto zdravej potravine si zabezpečíte prísun vitamínu C, vlákniny, a podľa viacerých štúdií napomôžete aj lepšej definícií vášho vyrysovaného bruška.

 

Fotka uverejnená používateľom Natalia Zajas (@natalia.zajas), Sep 22, 2016 o 3:58 PDT

Uhorky

Práve táto zelenina je výborným prostriedkom ako sa zvnútra prečistiť, a zároveň zbaviť nafúknutého bruška. Pomáha aj proti zavodneniu organizmu.

Jablká

Vláknina, ktorá je obsiahnutá v jablkách vám naštartuje trávenie, a okrem toho aj na dlhšiu dobu zasýti. 

Prečítajte si: Chcete vedieť, aké má byť posledné jedlo dňa, aby ste začali konečne chudnúť?

Sladké zemiaky

Tento druh zemiakov obsahuje pomalé sacharidy kvôli ktorím nepocítite hlad, ale naopak budete mať množstvo energie aj na náročnejší tréning.

 

Fotka uverejnená používateľom Alice Goodwin (@alicesaucepots), Sep 22, 2016 o 3:22 PDT

Čučoriedky

Sú malé, chutné, a hlavne spaľujú tuk v okolí bruška. Okrem spaľovania tuku vám pomôžu aj so znížením cholesterolu.

Hrušky

Toto sladké ovocie vás dokáže vďaka obsahu vlákniny nasýtiť, prečistiť, a zároveň pomôže so spaľovaním tukov. Stačí jedna hruška denne.

 

Fotka uverejnená používateľom Beth Kooby Design (@bethkoobydesign), Máj 4, 2015 o 7:31 PDT

Zelený čaj

Najrýchlejší, a najlepši spaľovač tuku je práve zelený čaj. Stačí vypiť 3 - 4 šálky denne, a po pár dňoch uvidíte rozdiel.

Mohlo by vás zaujímať: Vďaka týmto cvikom sa zbavíte opuchov nôh: Zacvičte si pre krajšie lýtka

Naopak vyhnite sa potravinám ako: cibuľa, cesnak, kapusta, brokolica, alkohol, žuvačky a strukoviny.

Malý tip na záver

Ak vás trápi nafúknuté bruško pripravte si feniklový čaj. Práve ten funguje ako prvá pomoc, a už po jednom pohári by ste mali pocítiť uvoľnenie.