7 spôsobov ako vyčistiť vaše telo v jarných dňoch: Nabehnite na nový životný štýl, ktorý detoxikuje váš organizmus!
Prinášame vám overené tipy, ako sa zbaviť toxínov a zanesených látok z vášho organizmu a zároveň nabehnúť na zdravý životný štýl.
Očisťte svoj organizmus zaručeným receptom
Chladné počasie a nedostatok slnečného svetla môžu mať negatívny dopad na ľudský organizmus. Apríl je jeden z prelomových mesiacov, kedy sa telo obnovuje a opäť nanovo vyživuje. Prinášame vám 7 tipov, ako svoje telo podporiť v tejto detoxikácii a vnútornej očisty, ktoré telo zaručene potrebuje. Niektoré z nich si možno obľúbite natoľko, že ich zavediete do svojej každodennej rutiny.
Prečítajte si aj: Vyskúšajte si jeden týždeň s týmto detox menu: Tomuto sa vyhnite a toto počas dňa jedzte!
Bez lepku
Vyhnúť sa lepku, kukurici, sóji a spracovaným bezlepkovým alternatívam je prvou zásadnou zmenou, ktorú musíte podstúpiť. Tieto potraviny môžu vyvolať zápalovú reakciu v tráviacom systéme, ktorý dokáže vykoľajiť vaše telo z rovnováhy.
Dobré tuky verzus zlé tuky
Jedzte celú radu dobrých tukov a vyhnite sa tým zlým. Medzi dobré tuky patria napríklad kokosový olej a olivový olej. Pridajte do každého šalátu jednu lyžicu týchto dobrých tukov a uvidíte, že vaše telo sa vám odvďačí. Vyhnite sa slnečnicovému a kukuričnému oleju, ktoré nie sú prospešné pre vaše zdravie.
Ovocie
Jedzte viac ovocia, než doteraz. Zvýšte jeho denný príjem na minimálne 6 kúskov. Veľa ľudí obmedzilo ovocie, kvôli jeho vysokému obsahu cukru. Je to však fruktóza, z ktorej ešte nikto nikdy nepribral. Pokiaľ sa budete stravovať vyvážene s pridaním dostatočného množstva ovocia, bude to mať pre váš organizmus len pozitívne účinky. Ovocie obsahuje antioxidanty a minerálne látky, ktoré vám dodávajú energiu a podporia vás metabolizmus.
Mohlo by vás zaujímať: Vitamín D je nepostrádateľný pre naše telo: Toto je 7 potravín, vďaka ktorým ho dostanete do tela, ak slnko nepomáha
Prospešné mikróby
Veda dokázala nesmierne dôležitú vec, a tou sú „dobré“ mikróby. Mikróby žijúce v našom tráviacom systéme sú s ohľadom na nás celkový zdravotný stav prospešné. Správny druh probiotík môže zaplaviť váš systém mikroorganizmami, ktoré pomôžu aby bolo vaše telo vyvážené a zdravé.
