Tipy ako schudnúť 5 kg za 5 dní: Tento jedálniček vám pomôže dostať sa pred letom expresne rýchlo opäť do formy

Každá modelka a hollywoodska celebrita má svoje triky ako sa prepracovať k štíhlej postave v expresne rýchlom čase. My máme pre vás niekoľko rád ako získate dokonalú postavu na počkanie aj vy!

Tento jedálniček vám pomôže dostať sa pred letom expresne rýchlo opäť do formy

Tento jedálniček vám pomôže dostať sa pred letom expresne rýchlo opäť do formy

Zdroj: Profimedia

Skúsili ste už množstvo diét, cvičení a napriek všemožným pokusom sa vám nedarí zhodiť kilá navyše? Možno pre vás máme riešenie. Ak sa totiž potrebujete dostať rýchlo do formy, stačí dodrživať počas piatich dní pár jednoduchých zásad.

Inšpirujte sa: Vymenili kilá za svaly: Tieto hviezdy si vďaka športu vyformovali tip top postavičky!

5 dňový stravovací režim

Pozrite sa, ako by mal vyzerať váš 5 dňový - chudnúci, detoxikačný režim. My sme si ho vyskúšali na vlastnej koži a skutočne funguje. Počas týchto 5 dní však zabudnite na kávu, sladené nápoje, či alkohol. Piť môžete len čistú vodu a nesladený zelený alebo biely čaj. 

1. deň

Raňajky: Nastrúhané jabĺčko s banánom
Obed: Quinoa s dusenou zeleninou
Večera: Zeleninové smoothie 

2. deň

Raňajky: Ovsená kaša s jahodami bez cukru
Obed: Jarná polievka z karfiolu, mrkvy, kalerábu a hrášku
Večera: Grilovaná zelenina bez soli a korenia

3. deň

Raňajky: Červený melón 
Obed: Rizoto z čiernej ryže so šafránom
Večera: Zeleninové smoothie

4. deň

Raňajky: Cereálna kaša s čučoriedkami
Obed: Polievka z koreňovej zeleniny bez soli
Večera: Zelenina na pare

5. deň

Raňajky: Hrianka s avokádovou nátierkou
Obed: Grilované kuracie prsia s dusenou zeleninou
Večera: Paradajky s mozzarelou

Pri troche disciplíny sa tak môžete tešiť, že stratíte 5 kilogramov presne za 5 dní. Ak však chcete, aby boli výsledky dlhodobé, musíte si urobiť z tohto detoxu akési pravidlo. Stačí, ak ho budete dorživať raz za 8 týždňov len v skrátenej verzii počas troch dní a verte nám, že ručička na vašej váhe zostane už na vysnívanom čísle. Za vyskúšanie to stojí, čo poviete? Veď plavková sezóna je už vlastne tu. 

Mohlo by vás zaujímať: Tréning a strava nádhernej Natalie Portman: Vďaka tomuto sa dopracovala k dokonalej postave

Foto:
Profimedia
Zdroj:
NM

Súvisiace články

Vysetrenie.sk

PlniElanu.sk

Diskusia k článku

comments powered by Disqus

Najčítanejšie články

Staň sa fanúšikom

Starostlivosť o seba