Presunúť na hlavný obsah
Zdravie a relax Fitness
Späť na článok

5 km beh dokážete zvládnuť aj vy, stačí sa len dobre pripraviť: Tieto slová trénera vás môžu motivovať

Moderátorka Diana Hágerová sa rozhodla zdokonaľovať v bežeckých technikách

Moderátorka Diana Hágerová sa rozhodla zdokonaľovať v bežeckých technikách

Zdroj Reebok
Už na základe odbehaných časov, alebo kontrolných tréningov sa dá predikovať výsledok v samotnom preteku
Veľmi doležitou súčastou tréningu je rozcvička, ktorej cieľ a obsah by mal pripraviť organizmus na zataženie v hlavnej časti tréningovej jednotky
Optimálna bežecka príprava je od 3 týždnov (čo je minimum) až do 3 mesiacov, čiže 12 týždňov
Moderátorka Diana Hágerová sa rozhodla zdokonaľovať v bežeckých technikách
Dĺžka a obsah tréningovej jednotky sa mení v závislosti od cieľa tréningu ako aj samotného preteku/súťaže.
Začínaš behať? Toto sú rady profi atléta, ako začať
Nikdy sa však nedá presne určiť ako preteky dopadnú, a to obzvlášť nie v dlhým behoch