Keď nás bolia kĺby - čo je príčina a ako ju zlikvidovať?

Ťažké bremená by mali byť tabu. Najhoršie je nosiť ťažké veci v rukách, pretože sa namáhajú bedrové kĺby. Neprospieva im ani dlhé státie. Ak často stojíte pri žehliacej doske alebo pri umývaní riadu, skúste túto činnosť vykonávať v sede. Kĺby tak budete zaťažovať menej.

Posilňujte. Každý kĺb má niekoľko svojich častí, najdôležitejšie sú kĺbové puzdro a chrupavka. Preto je dôležité posilňovať chrupavku prípravkami obsahujúcimi kolagén. Pri ich výbere vám poradí lekár alebo lekárnik.

Schudnite. Ak sú vaše kĺby viac zaťažované, mali by ste sa zamyslieť nad svojou váhou. Ľudia s nadváhou majú aj viac problémov s kĺbmi.

Dobré topánky sú základ. Najlepšie sú ortopedické, naopak, na tie na trhoviskách by ste mali čo najrýchlejšie zabudnúť. Ich nekvalita sa odrazí na každom vašom kroku a "zarábate" si na budúce zdravotné problémy.

Čo môže byť dôvodom bolesti kĺbov

Bolesti v lýtkach pri chôdzi, ktoré v pokoji prejdú - poruchy prekrvenia nôh, ochorenie artérií, diabetes
Bolesti v slabinách - ochorenie bedrového kĺbu
Bolesti v chodidle a kĺboch prstov nôh - zápalové ochorenie v kĺboch
Časté bolesti v kolenách - opotrebovanie kĺbu, artróza, strata elasticity kĺbovej chrupavky
Bolesť v jednom kolene s opuchom - výron do kolenného kĺbu
Bolesť v jednom alebo oboch kolenách - eumatická artritída, artróza
Bolesť v kolene v mladom veku - poranenie menisku alebo chrupavky

Text: dh, pre Pravdu
Foto: SHUTTERSTOCK