Najlepšia trojkombinácia na chudnutie: Zbaví vás kíl už za týždeň!
Zima sa nám zdala byť dlhá, no zrazu je tu jar a my by sme najradšej vyzerali o pár kíl ľahšie. O telo sa treba starať pravidelne, no aj napriek tomu vám prezradíme zaručenú metódu, ako sa vám podarí naštartovať chudnutie. Výsledky uvidíte už za týždeň, no pozor, potom je len na vás, či budete pokračovať v budovaní kondičky!
1. Jóga
Jóga by mala byť základom každého z nás. Ide o cvičenie, ktoré vytvára harmóniu tela i ducha, a to je dôležité. Ideálne, ak ju robíte ráno. Už len jednoduché cviky, ktoré robíte aspoň 3x týždenne, pomáhajú spáliť prebytočné kalórie. Zároveň, jóga ako jeden z mála športov dokáže vašu myseľ naladiť na ten správny smer – okrem fyzického chudnutia nastaví vašu psychiku na lepšie uvedomenie si, čo jete a kedy to jete. Vaše telo si začnete viac vážiť a tak k nemu aj pristupovať.
2. Prírodná detoxikačná kúra – Neera
Detoxikačná metóda, ktorá okrem rapídneho schudnutia prečistí organizmus a zbaví ho akýchkoľvek škodlivých látok. Ide o nápoj, ktorý dokonale nahradí hlad a jedlo, pričom vám nehrozí úbytok energie. Môžete ju držať deň, tri dni, osem dní alebo desať dní. Popri tejto kúre je dôležité, aby ste nič iné nejedli, môžete ju dopĺňať len čajmi, vodou a inými tekutinami. Úbytok telesnej váhy vzniká odstránením tukových buniek, nie vody. Táto kúra pomáha telu nájsť prirodzenú rovnováhu a v kombinácii s cvičením, obnoví pocit váženia si svojho tela a úcty k nemu.
3. Beh
Najjednoduchší, najlacnejší a najslobodnejší spôsob športovania. Môžte ho robiť kdekoľvek, no určite radšej vonku v teréne, než na páse v posilňovni. Tam totiž nezapájate všetky partie tela. Nemusíte byť profesionálny bežec, tempo si určite vy sami, ale dodržte periodicitu aspoň 4x týždenne. Najmä, ak medzi vaše problematické partie patria faldíky na bokoch, brucho, či vnútorné stehná. Pri namáhavom cvičení vo fitness centre ich totiž nezapájate tak, ako pri behu, ktorý je navyše prirodzenejší.
