Presunúť na hlavný obsah

Vyskúšali sme 31-dňový citrónový detox na vlastných telách: Výsledky vás prekvapia!

Zdravie

Vzdať sa obľúbených jedál a silne zakorenených stravovacích návykov, o ktorých sme presvedčení, že nie sú zase až také škodlivé, je naozaj ťažké. V redakcii sme v sebe našli kus odvahy a vyskúšali sme 31-dňový ranný detox v podobe citrónovej vody!

Hoci sú toxíny prítomné v každom z nás, z času na čas sa odporúča prečistiť telo prirodzeným spôsobom a odľahčiť ho tak od usadenín. Aj „zdravé“ potraviny majú v sebe toxíny, klamali by sme, ak by sme povedali, že nie. Ich konzumáciou však stále viac odľahčíte telo ako mliečnymi výrobkami, mäsom či zemiakmi. V redakcii sme sa rozhodli povinne vyskúšať rannú detoxikačnú kúru po celý mesiac a porovnať si naše postrehy navzájom. Jedla sme sa samozrejme nevzdali, no klasickú „slovenskú“ kuchyňu sme vymenili za zdravšie šaláty a vlákninu.

Ranný detox v podobe citrónovej vody

Citrónová voda ako spúšťač metabolizmu

„S rituálom teplej vody s citrónom som začala po prvý raz, hoci som o tomto detoxe počula z každej strany. Aby tento nápoj mal naozaj svoj opodstatnený účinok, je nutné vodu prevariť a piť ju s vyšťaveným citrónom teplú. Každé ráno mi to naštartuje metabolizmus a napriek tomu, že som oveľa skôr hladná a doprajem si následne raňajky, za tento mesiac som nepribrala ani kilo, ale práve naopak, schudla som tri kilá. Či to mala na svedomí práve táto „zázračná voda“ neviem, ale budem v tom rozhodne pokračovať aj naďalej a možno ďalší mesiac to zistím.“

Detox, ktorý ženie vpred celé telo

„Veľa ľudí pije citrónovú vodu, ale nie nalačno a nie teplú a v tom je rozdiel. Odporúčam dávať si ju hneď po prebudení, ešte pred tým, ako si urobíte rannú hygienu a čokoľvek dáte do úst. Vždy mi to naštartuje metabolizmus a vďaka tomu mám chuť na raňajky. Energia doobeda je veľmi dôležitá a mne sa osvedčilo, že som v práci vtedy výkonnejšia, než poobede. Navyše, keď sa začnete o svoje telo starať takto s mierou, po čase zistíte, že mu chcete dopriať ešte oveľa viac zdravia. Naordinovala som si teda k tomu aj pravidelný pohyb v podobe ranného behu.“

Citrónová šťava pre krásnu pleť

„S váhou som nikdy problém nemala a pohyb si doprajem pravidelne takisto. Nakoľko som sa pripravovala na štátnice, mám za sebou naozaj náročný mesiac. Vyskúšala som popri tom detox citrónovej šťavy a keďže schudnúť netúžim, jedla som popri tom všetko to, na čo som mala chuť. Spozorovala som však, že moja pleť je čistejšia a zdravšia. Zvykla som si niekedy dať na pleť kúsok z citrónovej kôry, ktorou som si poprechádzala po problematickejších partiách. Aplikovanie zvonku aj zvnútra malo zrejme niečo do seba. Nepreháňala som to však, nakoľko viem, že citrusy vedia byť poriadne agresívne pre alergikov i nealergikov."

Celková očista tela a úbytok na váhe

„Ranný citrónový detox je pre mňa pravidelný rituál už niekoľko rokov. Kávu som vymenila za teplú citrónovú vodu, no žiadne extra zázraky v chudnutí nečakajte. Raz do roka však v sebe nájdem kus sebazaprenia a nastavím si počas jari detox v podobe teplej citrónovej vody s javorovým sirupom a kajenským korením. Túto šťavu pijem denne počas desiatich dní a nič iné okrem toho nejem. Priznávam, že posledné dva-tri dni sú už poriadny zaberák a odporúčam, ak žijete s partnerom, presvedčiť aj jeho na tento detox. Jedine s vyprázdnenou chladničkou a bez akýchkoľvek pokušení máte šancu vydržať to.“

- Najčítanejšie -