Presunúť na hlavný obsah

Prečo by sme mali začať svoje ráno jogou? Tieto účinky na telo i myseľ vás presvedčia

Fitness

K základným princípom jogy patrí správne dýchanie, uvoľnenie tela a harmónia. Len si to predstavte, každé ráno začať jednoduchými cvikmi, ktoré privedú telo do rovnováhy a dostaví sa vnútorný pokoj.

Nemusíte sa nikam ponáhľať, joga je skvelá pre začiatočníkov a nemá vekové obmedzenia. Budete prekvapené, ako postupne začne byť vaše telo ohybnejšie a flexibilnejšie.

Prečítajte si: Pozrite sa nielen na vyrysované bruško tohto anjelika: O kom je reč a čo by ste mali cvičiť, aby ste mali takéto telo?

Jogu si zamilujete práve kvôli jej pozitívnym účinkom, ku ktorým patria hlavne:

  • Jasnejšia myseľ
  • Lepšia kondícia
  • Rovnováha tela aj duše
  • Vyvážené emócie

Okrem iného pomáha odbúravať: bolesti kĺbov a svalov, zlé držanie tela, stres a negatívne myšlienky.

Mohlo by vás zaujímať: Hlavu hore, dámy: Aj po štyridsiatke si dokážete vyformovať pevné sexi telo, máme návod ako byť fit!

Na začiatok si vyberte, ktorý štýl vám je najbližší. Na výber máte rôzne varianty: Asthanga, Power joga, Vinyasa. Je len na vašej osobnosti, či preferujete dynamickejšie cvičenie alebo detailnejšie prechádzanie jednotlivých pozícií. Najdôležitejšie je nezabudnúť správne dýchať a byť trpezlivý.

Ako povedal známy inštruktor jogy Gurmukh Kaur Khalsa „Joga nie je o zlepšení samého seba, je o prijatí samého seba.“ 

VIDEO:  Pozrite si krátky návod, ako cvičiť jogu a inšpirujte sa

- Najčítanejšie -