30-minútové cvičenie na spaľovanie tukov: Tento typ chudnutia vás donúti neulievať sa a výsledok stojí za to!

Vo svete fitness prichádzali a aj odchádzali rôzne trendy a cvičenia. Istú dobu bolo veľmi populárne teo-bo, potom prišla zumba , poslednú dobu sa uchytilo hlavne medzi ženami flyfit. Nemôžem povedať nič zlé na každé toto cvičenie. Každé z nich má svoje pozitívne aj negatívne stránky. Odporúčam ale nezostávať len pri jednom cvičení, ale skúšať aj ďalšie nové aktivity. Jednou z takých je aj nové skupinové cvičenie Floatfit® HIIT, na ktoré má upozornila moja klientka Renáta Licher, ktorá sama toto cvičenie precvičuje. 

Prečítajte si: 10 minút konečne efektívnych cvikov: Takéto telo môžete mať aj vy, stačí vyradiť z jedálnička TOTO!

Ide o úplnú novinku na slovenskom trhu, ktorú určite odporúčam vyskúšať. Floatfit® vo verzii HIIt je naozaj intenzívne a náročné cvičenie, ktoré ale zvládne väčšina z vás.

Ide o 30-minútové cvičenie s vysokou intenzitou, ktoré sa cvičí na vode pomocou Aquabase® – špeciálne plávajúce podložky, ktoré dodajú cvičeniu úplný iný rozmer. Táto podložka podáva nepretržitú väzbu, zapája vaše vnútorné svalstvo pri cvičení nenápadným spôsobom.

Konkrétna forma Floatfit® HIIT v sebe zahŕňa všetky známe cvičenia ako sú angličáky, výpady, drepy, horolezec, skipping, ...ale všetko na vode. 

Výhodou tohto cvičenia je, že pomáha predchádzať zraneniam, zlým návykom, svalovej disbalancii a zvyšuje veľmi významne vašu kondičnú stránku. Je tu veľmi malé riziko poškodenia kĺbov oproti iným podobným cvičeniam. 

Opísať cvičenie na plávajúcej podložke sa dá naozaj ťažko – treba ten pocit zažiť. Ide svojím spôsobom o zábavné cvičenie, ktoré bude nenápadne posilňovať celé vaše telo v zmysle posilnenia vnútorných svalov. Pri státí na podložke sa musíte vyrovnávať s nepredvídateľnosťou vody, svojím telom musíte upokojiť hojdanie sa na podložke. Je to naozaj zábava a zároveň je to veľmi účinné. Veľkým pozitívom je, že pri pravidelnom cvičení Floatfit® budete vidieť veľmi rýchlo, ako postupujete ďalej. To vás potom motivuje stále viac cvičiť.

Floatfit® sa dá cvičiť rôznymi spôsobmi, ale veľmi obľúbenou formou je Floatfit® HIIT:

• účinný a časovo nenáročný tréning
• zvyšuje kondíciu efektívnejšie ako vytrvalostné cvičenie
• zrýchľuje metabolizmus
• účinné posilňuje srdce, spaľuje kalórie a podporuje rast svalovej hmoty

Mohlo by vás zaujímať: Len tieto tri cviky vás delia od dokonalého bruška: Stač si zacvičiť iba pár minút denne

Floatfit® sa vždy cvičí na nestabilnej podložke. Má to svoje výhody oproti cvičeniu na pevnej zemi:

• cvičenie je efektívnejšie a náročnejšie
• získate lepšiu pružnosť, stabilitu a pevnosť svalov
• zlepší sa vám rovnováha
• dvojice svalov pracujú rovnako
• posilní ochabnuté svalstvo 
• spozorujete svalové dysbalancie