Presunúť na hlavný obsah

VIDEO: Krásna Natália Glosíková nás zobrala do fitka: Ukáže vám cviky na celé telo a odhalí aj jej jedálniček

Slovenské celebrity

Tanečnica Natália Glosíková má fyzického pohybu viac než dosť. Okrem tancovania, chodí pravidelne do posilovne a nám ukázala, ako taký jej tréning vyzerá.

Do posilňovne chodí 3 až 4-krát do týždňa v závislosti od pracovných povinností. Víkendy si necháva pre seba, keď má čas na odpočinok a regeneráciu. Cvičí pod dohľadom trénera Martina Bobeka. Fitko navštevuje doobeda, keď má najviac energie. Tréning začínajú uvoľňovaním svalstva za pomoci rollera, neskôr prejdú na dynamickú rozcvičku. Po nej už Natália začína so samotným cvičením. „Medzi najčastejšie cviky, ktoré Natália robieva je bočná chôdza s minibandom či dvíhanie panvy,“ prezradil tréner Martin.  

FEMINITY TV: Pozrite sa, ako vyzerá tréning sexi tanečnice: Natália vám ukáže účinné cviky na celé telo 

Prečítajte si aj: Tréningový plán podľa sexi tanečnice Natálie Glosíkovej: Opísala nám jej overené cviky na štíhlu postavu

Jedálniček podľa Natálie

Raňajky:
fitness šunka + viacznačný rožok + paradajka
cottage cheese a fitnese chlebík
proteínové palacinky s horúcimi malinami a kešu maslom
praženica so syrom a šalátom
tvaroh s čerstvými jahodami

Desiata:
grep
jogurt s ovocím, škoricou a medom
ovocné smoothie
kvalitná müsli tyčinka
proteín po tréningu

Obed:
zeleninový vývar, prírodný morčací rezeň + ryža a zeleninový šalát
losos v jemnej syrovej kruste + bataty
kurací šalát s avokádom a čerstvým zeleným šalátom
quinoa šalát s jablkom a syrom feta

Večera
kúsok kuracích pŕs a jemný šalátik
dobrá tekvicová hakaido polievka
kuracie prsia na parmezáne s cuketovými rezancami
cuketový šalát s praženicou a feta syrom

Zdravé snacky:
ovseno-banánové cookies s proteínom
chia puding + mixované ovocie
datle
ovocie
proteinová tyčinka
zmrzlina :)

- Najčítanejšie -

Diskusia k článku

comments powered by Disqus