Denisa Lipovská má po dvoch deťoch perfektnú líniu: Prezradila, čo vytvára na telo najväčší tlak a ako sa tomu vyhnúť
Táto žena má aj po dvoch deťoch postavu snov. Avšak, môžete ju mať aj vy. Stačí, ak si osvojíte jej overené tipy. Na čo nedá sympatická Denisa Lipovská dopustiť?
Takto si roky udržíte perfektnú postavu
Máš nejaké tajné triky, ktoré ti pomáhajú udržiavať sa v perfektnej forme, ktorú máš?
Tajný tip je nestresovať sa! Stres je asi najhorší faktor, ktorý ovplyvňuje metabolizmus. Nemyslím však stres v práci, ale skôr stres z jedla a z jedenia, že niečo napríklad jesť nesmiem, že niečo jesť naopak musím, že keď niečo zjem, priberiem, že keď zase naopak nejem nič aj tak priberiem a podobne. Tento stres paradoxne vytvára na telo taký tlak, že radšej nepustí ani deko, len aby nejako prežilo!
Neprehliadnite: Súboj dovolenkových hitov Mykonos vs. Santorini: Známe Slovenky vás povodia krásami Grécka
Držíš letné detoxy alebo nejaké diéty?
Leto je skvelé na odľahčenie jedálnička. Vtedy mi stačí menej. Najradšej mám čerstvé ovocie a zeleninu, ryžové jedlá, celozrnné cestoviny, ryby, ľahké mäsové jedlá, vajíčka. Detoxy ako také, vôbec neuznávam, čiže odporúčam radšej schrúmať 4 mrkvy, ako si denne robiť zelené ”smoothiečka” a miš-maš domixované odšťavené ovocie a zeleninu.
Aký typ športu preferuješ a ktorý je pre teba kľúčový pri udržiavaní sa fit?
Šport, ktorý je podľa mňa najúčinnejší je jednoznačne posilňovanie. Nemyslím tým HIIT tréningy, trampolíny, aerobic a už vôbec nie kadejaké zaručené elektrické výboje, ktoré za vás spália tuky a vy len 20 minút hopsáte. Proste klasické ťažké drepy, výpady, zhyby, kliky, tlaky na lavičke a také tie staromódne kulturistické cviky. Treba byť ešte k tomu samozrejme trpezlivý, konzistentný, vytrvalý a cvičiť dôslednou technikou. Fungovalo to nielen mne, ale aj každej mojej klientke. Stačí vám na to aj 20-ročné fitko s pár strojmi a nemusíte vyhadzovať peniaze za novodobé výmysly, ktoré zaručia možno krátkodobý efekt, ale z dlhodobého hľadiska vás nenaučia to, čo klasický fitness!
Prečítajte si tiež: Nezaháľajú ani v lete: Aj vďaka týmto vodným športom si udržiavajú fit Slovenky svoje postav
Ako sa dá takýto životný štýl, skĺbiť s úlohou mamy?
Zdravá strava a šport sa mi už doslova ”zažrali” do života, takže je to v mojom prípade úplne jedno, či mám deti alebo nie. Je to len otázka priorít. Ťažím však aj zo svojej športovej minulosti. Preto aj klientkám som neraz vravela, že si treba telo a stravovanie dať dokopy pred deťmi, lebo potom je návrat do formy oveľa jednoduchší!
