Presunúť na hlavný obsah

Janka Slačková o svojej fitness rutine: Ak chcete mať telo ako ona, nebude to zadarmo, toto všetko už vyskúšala

Slovenské celebrity

Známa tvár z obrazovky a tanečníčka priznala, čo všetko jej pomáha udržiavať sa v závideniahodnej forme.

Janka Slačková je predovšetkým známa z televíznych obrazoviek. Sympatická bruneta sa však netajím tým, že prechováva veľkú lásku k športovým aktivitám. Roky je z nej profesionálna tanečníčka, no tiež modelka. A vďaka tejto práci si našla cestu k zdravému životnému štýlu. Priznáva, že i keď genetický základ má veľmi dobrý, dbá na to, čo je. A nezabúda ani na fitness rutinu. Čo všetko obnáša?

Prečítajte si: Známa slovenská mamička s dcérkou a ich fitness rutina: Keď uvidíte ich rozkošné video, budete sa chcieť hýbať aj vy

„Nemám tréning každý deň, alebo že by som mala potrebu každý deň cvičiť. Čo sa týka bežných dní, snažím sa žiť aktívne, baví ma to, a keďže som profesionálne tanečníčka, tréningov mám aj v tejto dobe viac ako dosť. Dnes, keď nemám úplne plný diár, si skôr chodím zabehať. Kedysi som navštevovala fitness centrá skôr kvôli rýchlemu kardiu a nevedela som presne, čo a ako cvičiť. Dnes mám trénera, vďaka ktorému má ten tréning hlavu a pätu,“ priznáva Janka. „No čo sa týka momentálnej situácie, s priateľom žijeme jednou nohou v Bratislave, hlavne pre pracovné povinnosti a keď je to možné, sme v Spišskej Novej Vsi. Navštevujeme často Tatry, Slovenský raj, samozrejme, dodržiavame všetky bezpečnostné predpisy. Občas zájdeme aj na 20 km túru. Takže turistika tvorí v podstate momentálne značnú časť mojej fyzickej aktivity.“

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Príspevok, ktorý zdieľa jankasla (@jankasla),

Janka však dodáva, že i keď je situácia obmedzujúca, stále ma priestor na aktivity. A to väčší, ako za „normálnych“ okolností. Dokonca sa púšťa konečne do aktivít, ktoré dlhšie odkladala. „Keď som v Bratislave, snažím sa cvičiť každý deň jogu. V Spišškej cvičím teraz pravidelnejšie, teda mám viac pohybu. Ráno máme s priateľom tréning s trénerom, pooobde je to spomínaný bicykel alebo turistika, či basketbal. Teraz by sa dalo povedať, že mám konečne nejaký režim."

Mohlo by vás zaujímať: Tieto známe Slovenky pred cvičením nezastavila ani karanténa: Inšpirujte sa ich naozaj účinnými cvikmi

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Príspevok, ktorý zdieľa jankasla (@jankasla),

"Posledné týždne sa venujem športom, na ktoré som v minulosti nemala priestor a čas. Napríklad som začala po 15 rokoch opäť bicyklovať, i keď z toho vždy cítim zadok ešte niekoľko dní, stala sa táto aktivita mojou športovou rutinou. Samozrejme, nezabúdam ani na tanec. Veľkou výhodou tohto športu je, že sa jednoducho zavrieš do izby, dáš si slúchadla a tancuješ. Nič nepotrebuješ, nikam nemusíš chodiť...“

Pri pohľade na figúru známej tanečníčky si myslíte, že je dokonalá. No i ona má partiu tela, ktorú považuje za achilovku. „Keď cvičím snažím sa cvičiť komplexne, celú postavu. Ale priznávam, že vždy som viac cvičila brucho, naopak zadku, stehnám som nikdy nevenovala pozornosť. Hlavne aj preto, lebo som to nevedela dobre odcvičiť, správnu techniku drepu ma naučil až môj tréner. Slabé mám však napríklad ruky. Urobím stojku, ale zhyby mi robia problém. Dokonca môžem tvrdiť, že sú extrémne slabé.“

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Príspevok, ktorý zdieľa jankasla (@jankasla),

A sú vôbec športy, ktoré nemusí? „Pred zhruba troma rokmi som začala s jogou. Predtým ma veľmi nelákala, prišla mi príliš pomalá a mala som problém udržať pri nej pozornosť. Ale v Miami som si zamilovala hot jogu. Keďže milujem teplo, je to tento druh pre mňa ako stvorený. Čo však veľmi milujem je trampolína. Dokážem aj hodiny na nej skákať a užívať si to ako malé dieťa. Keby to bolo v každom fitness centre, asi by som tam bola každý deň. Čo ma zatiaľ neoslovilo, teda som tomu veľmi neprišla na chuť, i keď som sa snažila, je box. Síce je populárny, ale momentálne nič pre mňa,“ dodáva s úsmevom.

Neprehliadnite: Rozhovor: Lenka Raimanová Šóošová o svete na sociálnych sieťach a detských profiloch

A aký vzor má ona? Je niekto koho obdivuje? „Mne sa veľmi páči Isabel Goulart. Teda to, ako športuje, aká je v tomto smere poctivá a skutočne na sebe maká. Má perfektné telo. A tiež sa mi páči fakt, že sa za tie roky zmenili prototypy modeliek. Dnes je úplne prípustné, aby mali svaly a vyšportovanú postavu. Nie vždy to tak bolo,“ dodáva Janka na záver.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Príspevok, ktorý zdieľa jankasla (@jankasla),

- Najčítanejšie -